чрез

Като дете Патрик би ял Никол, ако се чувстваше тъжен. Ядеше, когато беше щастлив. Ядеше, когато му беше скучно. И той би ял почти всичко, до което се докопа. Ето защо тежах около 300 паунда в средното училище. След гимназията този брой достигна 400 и накрая, само няколко години след колежа, Нико достигна 520 паунда. Но на 26-годишна възраст той намери своята причина да се промени: съпругата му Ева.

„Бях много заседнал и прекарвах по-голямата част от времето си в игра на видео игри“, казва Ник. „Родителите ми направиха всичко възможно, но не можаха да коригират нито един от моите нездравословни хранителни навици.“ След това дойде Ева.

„Не исках да бъда единственото наднормено тегло във връзката“, казва Ник. "Току-що бях напуснал училище, нямах кариера и се ожених това лято. Буквално нямах какво да губя освен Ева и това не беше опция."

Затова през януари 2013 г. Никьо се присъедини към следващата си приятелка в нейното предизвикателство за отслабване. Започва да изследва всичко, което може, относно здравословното отслабване и дефицита на калории. При близо 500 паунда, всяка малка промяна, като сода, заменена за вода намали всички калории и направи 10 000 стъпки на ден има голямо въздействие.

„Загубих над 100 килограма през първата година и станах по-добра версия на себе си, със силно желание да продължа да се подобрявам“, казва той.

След като загуби първите 100 килограма, Нико реши, че е време да се активизира, като участва в местна фитнес зала. Тъй като обаче загубата на тегло никога не може да бъде лесна, животът предизвика плановете на Ниша.

"Сложиха ме на трета смяна, което означава, че работех от 11:00 до 19:00. Това беше едно от най-големите ми предизвикателства по пътя", казва той. В резултат на това намирането на време за сън, правилно хранене и стигане до фитнеса беше изключително трудно.

Но Нико продължи и загуби още 30 килограма през втората година, когато се премести в гробищната смяна. "Използвах го като мотивация да се справя по-добре, вместо да се връщам назад", казва Нико, неговият труден график не беше единственото предизвикателство: докато Ник отслабва, жена му също, което означава, че двойката трябва да се научи да бъде нова като човек.

„Като новобрачна двойка и двамата отслабнахме много бързо и се променихме като хора, както физически, така и психически“, каза той. „Трябваше да се преоткрием, да възстановим връзката си, за да можем За щастие на Нико съпругата му винаги я беше върнала, а 201-годишният спечели £ 290 паунда през 2019 г., за да достигне новото си тегло от 240 паунда н.“ Там не са думи или фрази, които могат да опишат как се чувствам в момента. Всичко това е ново и непознато за мен и аз се наслаждавам на всяка част от [това] “, казва Нико.

"Загубата на тегло беше страничен ефект от необходимите психически промени. Загубих близо 300 килограма, понижих холестерола, понижих кръвното си налягане, карах се на влакчета, качих се на седалките на стадиона, бягах маратони, ставах по-добър съпруг. И в много други физически Всичко това беше постигнато, защото той беше прекъснал връзката, която имаше с храната.

Що се отнася до начина, по който смята, че можете да направите същото, Нико казва, че става въпрос за намиране на хора, които да ви помогнат всеки път, когато се качвате нагоре и надолу. За него това включваше съпругата му Ева, която беше загубила 160 килограма, както и част от екипировката, с която се сблъска по пътя, включително колегите му по фитнес и новия му клуб за бягане Missing Chins Running Club.

„Един от девизите е да спрем да се оправдаваме и просто да свършим работата“, казва той за клуба. „Това е най-добрият съвет, който мога да дам, защото в края на деня, всички„ причини “Това не работи, това е просто оправдание.“ И добавя: „Това е ключът към подготовката както за физическите, така и за умствените способности“.

„Не само е физически неудобно, тренировките са болезнени и физически изтощителни, но тази психическа страна е много по-трудна - казва той. - Основният ми съвет е да решите какво искате в живота и да решите, че си струвате работа. ".