Лятото е точно зад ъгъла и с него добре познатата „Операция бикини“ заема централно място. Зеленото кафе може да играе важна роля в тази трудна мисия, тъй като ви помага да постигнете най-добрата си физика, заедно с поредица от здравословни насоки, които ще ви разкрием по-долу.

кафе

Наближава хубавото време и с него идва необходимостта да свалим излишните килограми, които сме натрупали през зимата. Време е да покажем най-добрата си физика, въпреки че най-доброто и най-подходящото нещо е да се грижите за себе си и да поддържате здравословни навици през цялата година, за да бъдете винаги пълни с енергия и, разбира се, със страхотен тип.

Зеленото кафе е отлична хранителна добавка, която заедно с балансирана диета без излишъци помага да отслабнете по-бързо. Тъй като не е изпечен, съдържанието му на антиоксиданти и полифеноли е практически непокътнато, сред които хлорогенова киселина. Именно тази киселина причинява много от предимствата на зеленото кафе за отслабване:

  • Чувство за пълнота: хлорогеновата киселина увеличава чревната секреция на невропептида GLP1. Това причинява загуба на апетит и ситост.
  • Повишен метаболизъм: мазнините се трансформират в енергия, благоприятстваща загубата на тегло. В допълнение, проучванията твърдят, че тази киселина намалява абсорбцията на глюкоза.
  • Повишена липолитична активност: кара тялото ни да регулира мазнините, които се съхраняват, избягвайки натрупването.
  • Борба с щастливия целулит или портокалова кора (за повече информация прочетете нашата статия на тема „Зелено кафе за борба с целулита“)

Чаят от зелено кафе също има диуретичен ефект, което улеснява елиминирането на токсините и задържаните течности. Заедно с чудесата на това зелено кафе, за да отслабнем, можем да адаптираме набор от навици и здравословни съвети, които ще бъдат чудесни за постигането на операция Бикини.

В идеалния случай ние се грижим за себе си през цялата година, както вече споменахме по-горе. Ако не, можете да бързате до май, въпреки че резултатите няма да са толкова оптимални и рискувате да получите ефект на отскок, защото искате да отслабнете много бързо за кратко време.

Кажете сбогом на заседналия живот. Препоръчително е да правите упражнения или спортни съчетания със средна интензивност и многократно, които ни позволяват да тонизираме тялото: клекове, стъпки, бягане ... И цялостно упражнение: тренировка по плуване.

Пийте, пийте и пийте! Вода и инфузии! А ако е зелено кафе, по-добре . Има мит, който гласи, че трябва да спрете да пиете, за да избегнете задържането на течности ... това е напълно невярно. Всъщност, колкото повече вода пиете, толкова повече тялото ви се отцежда и толкова повече токсини се елиминират.

Диетите на известни личности. Преди да започнете режим или диета, не се увличайте от страстта, с която пресата понякога говори за добрите резултати от някои диети, извършвани от много известни личности. Всяко тяло е свят и всеки човек има различен метаболизъм. Това, което ви дебелее, може да не съм аз, така че внимавайте.

Без чудо диети, без пропускане на хранене. Тези диети могат да навредят на здравето в допълнение към насърчаването на ефекта на възстановяване. Най-доброто нещо е да отидете при специалист, който да извърши проучване според вашата физиономия и скорост на метаболизма.

Избягвайте алкохола в допълнение към сладкишите. Те са множество празни калории, които изобщо не помагат. В замяна заложете на сладки летни плодове като диня, пъпеш, праскови или череши.

Не яжте само леки продукти. Много хора изпадат в тази грешка, без да осъзнават, че с този тип храна ядем повече, освен че съдържат и много от тях захари и мазнини.

Това са само някои съвети, които можете да приложите на практика точно сега, но те не са единствените. Най-важното е да бъдете постоянни и да приемате поредица от навици, които продължават в дългосрочен план, за да избегнете възстановяването на загубените килограми.