ФИН ТУНИНГ

Много „интелигентна“ дейност за тялото и ума, при която се забелязват плодовете на цялостната работа. Класът има няколко части:

  • 1-ва част: аеробни и сърдечно-съдови, в които се работят различни танци като батука, салса, меренге, румба, рокендрол ...
  • 2-ра част: тонизиращи упражнения, с които работим цялото тяло по забавен начин, с добра музика, подчертавайки „Х” зоната на жената (седалище, корем и крака)
  • 3-та част: Пилатес и упражнения за разтягане, за да завършите с добре отработени, но отпуснати мускули.

AEROBOX

Много аеробен спорт, който използва хореография с движения на юмруци и ритници. Неговите заредени с адреналин движения са стимулиращи за тези, които ги практикуват, като създават чувство за сигурност и сила, помагат за отслабване и освобождават от стреса.

ЗУМБА

С тази фитнес дисциплина от колумбийски произход тялото се развива, укрепва и получава гъвкавост чрез танцови движения, съчетани с аеробни серии. Използват се основните латиноамерикански ритми като салса, меренге, кумбия, регетон и салса, смесени с актуална музика.

ЛИЧНА ЗАЩИТА НА ЖЕНИТЕ

Теоретично-техническо обучение, където не само ще се научите да се защитавате от удари, хватки, борби или агресии на земята, но и ще се научите да ги предотвратявате. През годината ще има няколко интензивни курса, в допълнение към възможността за частни и групови занимания.

ЛАТИНСКИ ТАНЦ

Салса, меренге, ча-ча-ча, бачата, кубинско колело, кизомба, румба ... се работят по много забавен и аеробен начин ...

Бални танци

За любителите на танците в обществото, рокендрол, болеро, танго, валс, пасодол ...

естер

СЕВИЛАНИ

Посвещение: За хора, които без предишен опит искат да научат този завладяващ танц.

Подобрение: За да подобрите стила, разположението на тялото, ръцете и да можете да правите вариации на установените стъпки.

ФЛЕМСКИ

Работят се различните стилове на фламенко, като румба, танго, фанданго, алегриас, булерия ... със специален акцент върху запатеадо, пляскане, брацео, фламенко жироскопи.

КЮЧЕК

Хипнотичен танц, който представлява женствеността и приближава духовността. Повишава самочувствието, оформя фигурата без насилие, облекчава храносмилателните проблеми и помага за по-доброто разбиране на тялото, освобождавайки блокажи.

МЕЖДУНАРОДНИ ТАНЦОВЕ

  • Латиноамериканци: Изразете сила и преди всичко чувство. Стъпките му са придружени от движения на ханша. Като се започне от някои основни правила, въображението на танцьорите изгражда програма.
  • Ча Ча Ча
  • Джайв
  • Две стъпки
  • Румба
  • Самба
  • сос
  • Стандартен: Ясен израз на елегантност и трезвост. В голяма конкуренция мъжете носят опашки, а дамите носят дълги рокли с поли с периферия, така че да тежат и да имат тяло в завоите.
    • Английски валс
    • Европейско танго
    • Виенски валс
    • Бавна лисица
    • Quickstep

ПИЛАТИ

Това е дейност, която подобрява гъвкавостта, укрепва мускулите и ставите, помага ви да преместите прешлените и да постигнете хармония между тялото и ума. Това е един от методите за физически упражнения, който е революционизирал най-силно панорамата на фитнеса и рехабилитацията. Методът се състои от уникална комбинация от упражнения за разтягане и сила, чрез концентрация на опора за позата и релаксация. Този „централен контрол“ или коремна сила, която се придобива, предотвратява болките в гърба.

КОНТРОЛ НА ТЯЛОТО (ТЕЛА-БАЛАНС)

Това е физическа активност, базирана на принципите на йога, тай-чи, пилатес и други различни дисциплини. Това е истински стимул на физическите възможности по отношение на стойката, силата, осъзнаването на тялото, гъвкавостта, дишането и силата на концентрация. Показан е за тези, които избягват стреса и искат да получат гъвкавост и контрол върху собственото си тяло.

GAP

Локализиран фитнес клас, чиято цел е тонизирането в средната зона и долната част на тялото. Напълно работи глутеусите, корема и краката. Три трудни области за формоване, ако не е със специфични работни места за тях.

TONOFIT ИЛИ BODYTONO

Това е тренировка с тежести, перфектно синхронизирана с текущата музика, която има за цел да развие сила, мускулна издръжливост, да определи мускулатурата, в допълнение към подобряване на стойката на тялото и предотвратяване на остеопороза, с консумация на калории и мястото на увеличаване на мускулната сила тяло. Това е забавна и лесна тренировъчна програма, която тонизира и подобрява вашата фитнес форма.

БАТУКА

Това е идеалният баланс между аеробна гимнастика и танци. Процедурите са внимателно разработени, за да упражняват всички мускули на тялото по балансиран и прогресивен начин, като укрепват основните мускулни групи и напълно активират сърдечно-дихателната система. По този начин калориите се изгарят, задържайки наднорменото тегло, упражнявайки двигателна координация, забавлявайки се, поддържайки форма и стимулирайки духа си с радостта да танцувате в ритъма на песни, пълни с енергия. Резултатът: здрави умове и тела като никога преди.

БАТУДАНС

Това е неустоима комбинация от движения от различни стилове като фънк, груув, латино ритми, карибите, стрийт денс, техно, хип-хоп, диско и джаз-Бродуей. В допълнение към осигуряването на подобряване на сърдечно-съдовата кондиция, Batudance насърчава повишаване на информираността на тялото, подобряване на качеството на движение и развитието на понятието за ритъм.

БАНГРА

Този стил е вдъхновен от естетиката на ориенталските танци, съчетани с най-актуалните танци и музикални жанрове: поп, хип-хоп, регетон, реге, танц, сока, латино музика, коремен фитнес ... Резултатът е нов изцяло западен танц, модерен и градски. Комбинация от танц, упражнения и радост. Стилът на бангра адаптира основните стъпки на коремния танц към съвременната музика, осигурявайки мускулна работа от вмъкване до вмъкване, по-голям контрол на движението на таза, дисоцииране между горната и долната част на тялото, в допълнение към постигането на страхотна коремна работа.

АЕРОБНИ СЪС СТИЛОВЕ

Salsaerobic, Aero-box, Acuaerobic, Step, ... Изгаряйте калории с разнообразна и забавна хореография.

ПОСТУРАЛНО ОБРАЗОВАНИЕ

Коригираща гимнастика, стречинг

ЙОГА

Това е начин на живот, осъзнаване, което ни помага да подобрим баланса и здравето си. Прост живот и високи мисли. Всеки може да практикува йога, независимо от възрастта и състоянието.

ИЗТЕГАНЕ

Разтягания, които поддържат мускулите гъвкави и готови, намалявайки напрежението, окислявайки мускула и избягвайки наранявания.

КАПОЕЙРА

Бразилска форма на изкуство от африкански произход, която съчетава аспекти на бойните изкуства, музиката и спорта, както и изражението на тялото.

БАСКИ ТАНЦИ

Много важна част от баската култура и фолклор, които се използват за танци в основните фестивали на градовете. Като видове имаме:

  • Поклонението или танците на площада
  • Мечът танцува
  • Танци в края на партито