лопес

Тази седмица излезе новината, че певицата Женифър Лопес отслабна с 10 кг благодарение на шейк, който личният й треньор й бе посъветвал.

Това е зелено смути, което съдържа спанак, банан, ядки и мляко. Ясно е, че шейкът не отслабва, тъй като именно наборът от хранителни навици и физическа активност могат да насърчат загубата на тегло.

Дори и така, шейкът, който те представят, е наслада, и ние се възползваме от тази възможност да ви поканим да опитате, дори и онези, които мразят спанака.

Зеленото смути на Дженифър Лопес включва:

  • 1 замразен банан (нарязваме и замразяваме предварително)
  • 1 чаша оризово мляко
  • 2 супени лъжици бадеми
  • Пресен спанак
  • 1 лъжичка протеин на прах.

За да приготвите шейка, просто смесете всички съставки в блендер и той е готов за пиене.

Протеиновият прах е напълно незадължителен, тъй като не влияе на вкуса, а количеството и видът на ядките също са променливи. Важното е, че бананът е замразен, тъй като му придава много по-плътна текстура, като същевременно освежава.

Надявам се да ви хареса и да споделите своите шейкове с нас.