Списанието за жени estarguapas.com проведе проучване, което показва кои са били най-честите пристрастия сред бременни жени по време на раждането от Covid-19. Изследването се основава на проучване на 600 бременни жени по време на раждане.

промениха

През историята винаги е имало определени храни, които от своя страна са били най-често желанието на бременните жени. В края на миналата година броят на ражданията в Испания възлиза на 360 000, а списанието EstarGuapas направи проучване на 300 нови майки, посочвайки кой глад е най-честият през периода на бременността им. Наред с други, кисели плодове, кисели краставички, сладкиши или млечни продукти бяха основните до пристигането на 2020 г..

Въз основа на последващо проучване, проведено от списание EstarGuapas върху 600 бременни жени, Тази нова ситуация поражда промяна по отношение на апетита към определени храни.

Няколко дни след обявяването на държавата за тревога в страната, според интервюираните, те започват да го правят изпитвате други хранителни нужди по отношение на първите месеци на бременността. Според тях по време на затварянето и поради здравословната и икономическа несигурност на страната те са страдали високи нива на стрес и безпокойство. Те също посочват това психическото и емоционалното му положение е силно нарушено поради този социален контекст и това е оказало решаващо влияние върху диетата им.

Гладът на бременните жени по време на раждането, заключава това проучване, е много различен от този, който са имали преди. Наблюдавахме това бонбони капки 5 процента по отношение на периода преди затварянето. Сладоледите са се увеличили с 3 процента и сиренето се превръща в третото най-необходимо желание, а петнадесет% от анкетираните го посочват като свой фаворит през този период. Що се отнася до останалите, пържените са четвъртите с a 12 процента, яйцата а 11 процента, солени храни 10 процента и накрая месото с 9 процента. Жаждата за кисели плодове изчезва по време на затварянето.

Както вече споменахме, сладките и сладоледите са храни, които трябва да се избягват колкото се може повече в името на здравето. Въпреки факта, че всички интервюирани са посочили специалните грижи, които полагат с диетата си, 43 процента отбелязва, че това са любимите им желания.

Апетитът за сирене в този случай се дължи на липсата на калций в организма на бъдещата майка, поради тази причина е фаворит за a 15 процента. Освен това е с високо съдържание на мазнини и се препоръчва да се замества колкото е възможно повече със зелени листни зеленчуци.

От своя страна пържените храни също реагират на значително намаляване на мазнините и калция в организма. Въпреки че е любимият продукт за 12 процента на бременни жени, приемът му не се препоръчва. Високото му калорично съдържание и високата енергийна плътност го позиционират като храна, която е вредна за здравето.

Сирена.

Излишъкът от този вид храна благоприятства наднорменото тегло и насърчава сърдечно-съдовите заболявания. За всичко това специалистите препоръчват тя да бъде заменена възможно най-много с плодове, богати на мазнини, като авокадо.

Яйцата заради тяхната висока протеинова стойност също са силно търсени от бременни жени. Според получените данни, a 11 процента от интервюираните го поставят като основен. Това се дължи на факта, че нуждата от протеин се увеличава по време на бременност поради намаляването на това основно хранително вещество в организма през този период. Не се препоръчва да ги приемате сурови и особено през лятото поради риск от заразяване със салмонелоза.

Препоръки за хранене за бременни жени

Доброто хранене, придружено с физически упражнения, гарантира здравословна бременност и освобождава от усложнения през този период и в бъдеще. В Испания това твърдение е забравено и повечето бременни жени се тревожат само за диетата си. Според същото това проучване, 4 от 10 интервюирани потвърди, че не изпълняват никакви спортни рутини, но контролират възможно най-много хранителните си навици.

Медицинските протоколи по време на бременността се следват от 80 процента от анкетираните. Основният се състои от поглъщане на фолиева киселина или витамин В9, за да се избегнат по-късни усложнения. По същия начин трябва да обърнете специално внимание на анемията, свързана с дефицит на желязо, инфекциозни заболявания и да контролирате непропорционално наддаване на тегло.

Торти.

Консумацията на алкохол и тютюн все още е активна при 14% от интервюираните жени. Те потвърждават, че контролират различни аспекти на диетата си, като избират най-полезните за тялото им, но признават случайната употреба на тютюн и алкохол. Консумирането на тези видове продукти по време на бременност е силно вредно за бъдещото бебе.

Тютюнът пренася никотина и въглеродния окис върху плода сред другите силно вредни вещества, които застрашават правилното му развитие. Бебето може да се роди с вродени дефекти или преждевременно. Освен това ще бъдете по-склонни към респираторни заболявания като астма. От друга страна, приемът на алкохол по време на бременност може да предизвика физически, поведенчески и други проблеми, свързани с ученето на бъдещото бебе.

Кренвиршите, пастетите, непречистените млечни продукти или необработеното месо също са храни, които трябва да се избягват, както и суровата, пушена или маринована риба. Според получените данни само един 40 процента на бременни жени избягват този вид храна.

Излишният прием на храна също може да доведе до наднормено тегло, което не е от полза за майката и плода. През първия триместър на бременността увеличението на консумираните калории на ден в сравнение с консумираните преди бременността трябва да бъде максимум 70 ккал. През втория триместър се препоръчва да увеличите до 270 ккал дневно и в третия, който не е по-висок от 500 ккал. След като роди, майката трябва да се върне възможно най-бързо до прием на 1500-2000 kcal на ден прогресивно.

Яйца.

И накрая, риби като акула, червен тон и риба меч също не се препоръчват поради излишъка на живак. Вещество, силно токсично за плацентата.

Не се препоръчват и кофеинови напитки, прясно сирене, сурово мляко или месо, не сварено до 71 градуса. През този период се препоръчва консумацията на мазна риба с прием до 4 пъти седмично и неограничената консумация на плодове, зеленчуци и зеленчуци, стига да бъдат премахнати нежните издънки на същите.