. да изпълнявате диета, съчетана с физически упражнения, за да отслабнете между 5 и 10 килограма?
На 24 години съм и моята банда ходим всеки уикенд с бутилка и други подобни .
и да пиеш газирани напитки, докато моите колеги се напиват, изглежда малко
. да изпълнявате диета, съчетана с физически упражнения, за да отслабнете между 5 и 10 килограма?
На 24 години съм и моята банда ходим всеки уикенд с бутилка и други подобни .
и да пиеш газирани напитки, докато моите колеги се напиват, изглежда малко
Свалете алкохола, ако не можете да спрете да пиете, накарайте го да го гледа, (шегувайки се, не се надраскайте), просто изпийте няколко изстрела или 3, тъй като алкохолът е същият, ще ви удари добрата топка и лесно ще спестите допълнителни 400kcal от кубатите на различните безалкохолни напитки.
Въпреки това алкохолът е т. Нар. Празни калории, тялото не се възползва от тях и те отиват до патронните колани, не преди да ви смачкат черния дроб.
Моят съвет е: намалете дните на бутилката (ако не можете без тях) и за да избегнете чувството за вина или да видите по-добър напредък и за по-малко време комбинирайте диетата си с упражнения.