Берта Мина | @bertamina | Мадрид | 17.02.2016

зимата

Излизаш да тренираш с повече слоеве от лука и започваш да трепериш от студ. Дори не си и помисляйте да се прибирате вкъщи и да се завивате с одеяла: науката гарантира, че може да е идеалният климат за вас да започнете да забелязвате резултатите в кръста си.

Нека и ние не се заблуждаваме: имаме най-топлата зима и митичното оправдание, че „с толкова студ“ няма никой, който да излезе да тича, мързеливо е да отидеш на фитнес или да замръзнеш, докато практикуваш някакъв спорт, не се напряга. Страхотен! Всички да тренират, нали? Грешите, всъщност би ви било много по-изгодно да спортувате при ниски температури.

Според скорошно проучване, публикувано в Cell, студеното време може да ви помогне да отслабнете, до голяма степен благодарение на факта, че нашите микроби се променят в резултат на падащите температури. Не, не че сме пълни с мръсотия, истината е, че около 100 милиарда микроорганизми живеят във всеки от нас и тяхното присъствие е не само полезно за здравето ни, но може да ни помогне и да отслабнем, ако ги държим много хладни.

При лошо време, добро лице (и талия)

За да анализират дали излагането на студ води до значителни промени в състава на чревната микробиота, учените анализирали дали нещо се е случило в тялото на група мишки, когато температурата на околната среда е била понижена. И това се случи. Гризачите показаха повишаване на чувствителността си към инсулин, което означава, че нивата на кръвната захар работят с много ясна цел: изгаряне на мазнини за възстановяване на телесната температура.

Изправено пред студена среда, тялото свиква чрез покафеняване на бялата мазнина - процесът на превръщане на белите или „лошите“ мазнини в кафяви, което е „доброто“, което помага за отслабване, което се превръща в това, в което метаболизмът ни ускорява, изразходваме повече енергия и следователно изгаряме много повече калории, за да се загреем.

"Нашите изследвания показват, че излагането на студ води до забележима промяна в състава на микробиотата - група микроорганизми, които се намират по нормален начин в различни части на човешкото тяло, помагат в процесите на храносмилането, произвеждат витамини и защитават имунната система система. срещу колонизацията на други микроорганизми, които могат да бъдат патогени - предпазвайки ни от някои микроби, свързани с наднорменото тегло и повишавайки нашата чувствителност към инсулин ”, казват авторите.

Когато тренирате и започнете да треперите от студ, помислете за топлината на плажа и страхотното тяло, на което ще изглеждате след няколко месеца благодарение на суровите зимни температури.

Освежаващо лекарство за затлъстяване?

Екипът от изследователи установи, че излагайки гризачите на студа, микробите, обикновено свързани със затлъстяването и диабета, бързо намаляват до почти несъществуващи нива. По този начин те вярват, че техните открития могат да помогнат на научната общност да намери в бъдеще по-ефективно лечение на два от основните здравословни проблеми, които засягат милиони хора.