Начало/Фитнес/8-те най-добри уреда във фитнеса за отслабване

Съдържание на статията

Отслабването е цел, за която трябва да работите усилено, независимо дали е във фитнес зала или у дома. Във всеки случай използването на правилното оборудване е важно, не всички машини във фитнеса или тези, които се продават във фитнес магазините, са подходящи за отслабване. Има някои специфични машини, които са добри за насърчаване на загуба на тегло и те са най-подходящи за постигане на тази цел. По-долу сме изброили най-добрите машини във фитнеса за отслабване.

Фитнес машини за отслабване, с които да постигнете целта си

Бягаща пътека

най-добри

Ходенето и бягането са чудесни форми на упражнения за засилване на метаболизма и изгаряне на калории. Докато някои хора предпочитат да се разхождат или да джогират навън, времето не винаги е в наша полза. Бягащата пътека осигурява комфорт за онези моменти, когато лошото време ви принуждава да спортувате на закрито. Също така много хора намират за полезно да могат да тренират на кратки интервали.

Бягащата пътека предлага и много гъвкавост по отношение на постигането на добро изгаряне на калории за времето, което прекарвате в упражнения, Това е една от най-добрите машини във фитнеса за отслабване. Например, простото изменение на скоростта или наклона на бягащата пътека може драстично да повлияе на общия брой калории, които изгаряте за сесия. Това също прави тренировките по-динамични и от своя страна предотвратява скуката при упражнения.

Гребна машина

Гребните машини осигуряват a перфектна тренировка за цялото тяло, тъй като ангажира както горната, така и долната част на тялото на тялото, докато тренирате. Създадени да симулират движенията на тялото при гребане на лодка, тези машини изгарят много калории, докато работят всички основни мускулни групи. Гребните машини са чудесен вариант за онези, които тепърва започват да спортуват, или за тези с тежко наднормено тегло. Тъй като тренировката ви се извършва в седнало положение, няма натоварване на краката или коленете и това ще стане ви позволява да отслабнете с малко тегло, преди да опитате други форми на сърдечно-съдови упражнения, които могат да поставят по-голямо натоварване за стави.

Машина за стълби

Стъпалната машина е подобна на бягаща пътека. Това е като a бързо движещ се ескалатор, който симулира действието на изкачване на стълбите с пълна скорост. Смята се, че това е най-сложното кардио оборудване, но несъмнено е една от най-добрите машини във фитнеса за отслабване. Това ви кара да се движите срещу гравитацията, така че трябва да поддържате по-голямата част от телесното си тегло.

Стационарен велосипед

Стационарният мотор е a забавен начин да правите кардио. Това е една от най-добрите фитнес машини за отслабване и е чудесна за хора, които започват програма за упражнения или за тези, които са претърпели някакъв вид нараняване, тъй като използването му изисква по-малко напрежение върху краката, коленете и кръста. Стационарни велосипеди Те улесняват реализирането на други дейности, докато се използва, като четене на книга, слушане на музика, гледане на видео, учене и т.н. По-новите модели стационарни велосипеди дори предлагат интервални тренировъчни процедури така че тренировките ви да са много динамични.

Елипсовидна

Елиптични машини активирайте всички основни мускули в долната част на тялото, включително седалището, бедрата и прасците. Използване на елиптичната машина също правилно ангажира ядрото ви за ефективна тренировка за цяло тяло. Важно предимство на елиптичните машини е, че те осигуряват плавно и плавно движение, което означава, че на практика няма натиск върху тазобедрените, коленните или глезенните стави. Когато обаче сте на крака, правейки упражнението, изгаряте много повече калории. Можете да увеличите настройката за съпротивление на машината за по-интензивно упражнение, ако искате да изгорите повече калории.

Въздушно колело

Въздушното колело е стационарно колело без мотор. Той има само вентилатор на предното си колело, който осигурява устойчивост на вятър. Колкото по-силно изпомпвате ръцете и педала с краката си, толкова по-голямо е съпротивлението. да, добре лесно за ставите, осигурява аеробна тренировка интензивен, който изгаря един тон калории за кратко време, затова е една от най-добрите машини във фитнеса за отслабване.

Бягаща пътека без мотор

Можете да намалите времето си за бягане наполовина и да увеличите интензивността с тази извита бягаща пътека, проектирана специално за спринт. Машината без мотор Той е проектиран да се задвижва, докато се движите напред, като движите краката си. Освен това няма максимална скорост, така че можете придайте му желаната интензивност и тренирайте с различни интервали на скорост.

Интервална машина

Високотехнологичната бягаща пътека предлага a абсорбираща шок повърхност, 40% наклон и над 12 000 тренировки с водач при поискване. Може да ви омръзне да бягате, но вероятно никога няма да ви омръзне.