Снимано от: Архив El Tiempo

установяването

ВРЕМЕ Архив

Придобиването на добри хранителни навици е една от най-трудните задачи на човека и освен това е от съществено значение за психическото развитие, формирането на силни мускули и кости и за създаване на необходимата защита в борбата с вирусите и болестите. По такъв начин, че изграждането на рутинни режими на здравословно хранене е цел, която трябва да започне от раждането. Рутините са част от принцип на умствената организация, който трябва да бъде включен чрез схеми, които позволяват на детето да разбира и да се учи, че има време и пространство за всяка дейност и че всички имат стойност, цел и са необходими в тяхното растеж, обяснява Мария Мартинес, клиничен психолог.

Най-добрата храна

Досега науката продължава да твърди, че майчиното мляко е най-добрата възможна храна, създадена от природата, и че то трябва да се доставя изключително през първите шест месеца от живота, тъй като съдържа всички хранителни вещества, защитни сили и витамини, необходими на бебето. След това постепенно се допълва с различни храни, като се започне със сладка плодова каша, съгласно инструкциите на педиатъра.

В това отношение експертите се различават донякъде в това как да се установят графиците за хранене на бебето, една от първите съчетания, които се създават с детето. Педиатърът Жайро Фернандо Чари Седано казва: „Универсалната предпоставка е тя да бъде при поискване? Ако обаче е обичайно да кърмите за по-малко от два часа, това може да доведе до това гърдите на майката да имат само между един или по-малко от час, за да ги заредят с мляко, но ако това се прави след 4 часа, има ли риск, че детето има тенденция да формира хипогликемия или му става трудно да суче?, казва Чари.

Така че, лекарят предлага храненето да се дава поне на всеки два часа през първите 3 седмици от живота на бебето. Сега формулата се диктува от знанията на всяка майка с нейното дете. Така тя ще започне да вижда, че бебето иска все по-често или, напротив, спи повече и яде по-малко, така че всяка връзка има своя собствена рутина; разбира се, спазвайки пропорциите, които лекарят посочва.

Сега не може да се забрави, че графикът е жизненоважен, тъй като организира биологичните процеси във всичко, свързано със стомашно-чревната и хранителната система, и обучава организма в много от функциите му. От друга страна, тези видове графици, които се установяват помежду им, постепенно, ще им помогнат да вървят? Обръщайки графика, че много новородени трябва да спят много добре през деня и да ядат по-често през нощта.

?Рутината трябва да е малко по-близо до писмото след два или три месеца, когато дори спят повече от 5 часа през нощта и без да ядат, което не е проблем, тъй като сънят също е форма на храна и носи ползи за майката и семейството?, казва Чари Седано.

Вече говорихме за първия етап в храненето на бебета, а вторият етап започва на 6 месеца, когато започват да се включват твърди храни, но без да се спира да доставя кърма, която, въпреки че продължава с хранителните си вещества, може да варира по качество според диетата, която получава майката.

Освен хранителния принос, който тези първи ястия носят, като ябълка, банан, круша, маракуя, кайсия, пъпеш или праскова, наред с други, които се считат за сладки плодове, контактът с твърди храни служи на бебето като тренировка за преглъщане.

?По този начин боравенето с текстурите и използването на лъжицата улесняват началото на допълнителното хранене. Целият този процес винаги трябва да бъде придружен от напътствията на педиатъра и под наблюдението на майката или кой е отговорен за детето, за да се наблюдава тяхното приемане или отхвърляне на споменатите плодове?, Препоръчва Charry. Начинът за доставка на тези първи храни е В представяне на каша и пюре, плодовете се смачкват или мацерират по естествен начин и се приготвят у дома. Това е и подходящият момент за установяване на времена, например половин деветки (9-10 ч. Сутринта) и единадесет (3-4 ч. Сутринта) и, очевидно, да продължим процеса на кърмене.

Някои диетолози казват, че ако бебето пропусне вкуса на плода, то може да се смеси с кърмата, за да свикне и малко по малко, просто оставете кашата на мястото на хранене, замествайки бутилка.

Можете също така да му дадете някои търговски храни, специално създадени за деца на този етап, разбира се, като проверите дали не съдържат сол или химикали. Повечето идват готови за сервиране, в контейнери с размер на бебе. Избягвайте съставки като захар или царевичен сироп, сол, модифицирано нишесте, мазнини и изкуствени оцветители или консерванти.

На този етап е важно да се каже, че водата може да се предлага като опция за освежаване на бебето, тъй като то вече консумира твърда храна, особено когато децата са от горещ климат или временно сменят градовете. Тази вода трябва да се вари в случай, че няма питейна вода, без добавяне на захар, мед, ароматизатор, подсладител или газ. Можете да давате от 20 до 50 ml за пиене, 2 до 3 пъти на ден, отделяйки го от млякото.

Между 6 и 9 месеца детето вече трябва да консумира всички сладки плодове; кисели такива, като портокал, къпина, ананас, киви или маракуя, и някои зеленчуци, като тиква, лук, спанак, тиква. Можете да получите порция говеждо, телешко или пилешко на ден, с размерите на дланта на бебето, чието хранене се разбира като обяд.

Важно е, казват педиатрите, майката да идентифицира поведението на бебето спрямо консумацията на храни, така че да открие кои от тях могат да генерират непоносимост или алергии и кои определено са в нейно предпочитание. този момент и самата храна с неприятно състояние. Това, което трябва да се направи, е да се разпръсне храната, като се остави известно време и да се опита отново с този, който е отхвърлил.

Рибата и яйцето са последните, между 10-те месеца и годината. Преди да въведат храни като някои бобови растения, някои кисели плодове и, разбира се, яйца и риба, майките трябва да знаят дали има фамилна анамнеза за непоносимост и да се консултират с лекаря за подходящия момент за влизане в диетата на детето.

Времето на нежеланието

Над 2-годишна възраст процесът на растеж се забавя и апетитът намалява и следователно тялото ви вече не изисква толкова много калории. Те могат също да представят декомпенсация в количествата, които консумират на хранене. Така на обяд например детето може да консумира повече от обикновено и да яде по-малко или да не го получава.

Това е напълно нормална ситуация и не би трябвало да е повод за тревога, но трябва да се консултирате с педиатър, който е този, който измерва количествата на общите дневни калории, и ако те са правилни и се наблюдава наддаване на тегло според възраст и височина всяко нещо е ОК. На тази възраст се формират хранителните основи за хранителното бъдеще на човека, тъй като детето вече изразява своите вкусове и предпочитания и имитира поведението на възрастния, така че малкото да яде това, което вижда, че яде семейството му. Поради тази причина зеленчуците и плодовете не трябва да липсват на масата.