В предучилищна възраст е жизненоважно децата да придобият добри хранителни навици, тъй като те ще растат заедно с тях и ще ги практикуват през целия си живот. По тази причина ви каним да научите повече по темата.

значението

Здравословни от детството

Мечтата и хранене по време на детството са от съществено значение за правилното развитие на детето, особено през първите две години от живота, които са детерминанти за здравето и благополучие, защото:

Сега е от съществено значение на този етап децата да усвояват хранителните вещества и калориите, които трябва да консумират ежедневно, особено когато в предучилищна възраст те придобиват нови знания, опит и умения.

По този начин, те се нуждаят от много енергия, за да избегнат умората, намалено обучение и бавен растеж. От друга страна, храненето на децата трябва да цели следните цели:

  • Бъдете включени в семейната диета.
  • Разграничете разликите между сладко, кисело, солено и кисело.
  • Използвайте лъжицата сами.
  • Започнете да записвате и запомняте нещата с памет.

Не забравяйте, че всяко дете е различно, ето защо количеството енергия, от което се нуждае всеки, варира според неговия размер; всъщност капацитетът на стомаха - на тази възраст - е малък и следователно апетитът им е по-нисък. Следователно вашата диета трябва да бъде:

  • Адекватно.
  • Разнообразен.
  • Достатъчно.
  • Пълна.
  • Безвреден.

Така. Колко трябва да ядат?

За да предоставим количеството на всяка група храни, споделяме следната таблица с някои примери и части от това, с което можете да храните детето си.

Групи храни

Примери

Порции за деца 1-3 години

Порции за деца 4-6 години