Абонирайте се за Vitónica
Понякога, най-строгите диети (ориентиран към контрол на теглото или висока производителност) Те създават проблема с голяма монотонност и скука по време на обяд. От Vitónica ще предложим различни варианти както в този смисъл, така и просто в здравословни ястия и рецепти за всеки ден.
Залогът ни днес е фокусиран върху протеинови палачинки, алтернатива за преди тренировка и много по-апетитни от някои от по-конвенционалните препоръки.
СЪСТАВКИ:
6 белтъка и 1 жълтък. Понякога много строги хора дори премахват жълтъка.
100 грама Овес.
1 топка шоколадов протеин за шейкове (известните буркани).
Захар, канела или мед (според нуждите на потребителя)
Мая.
Turmix момент: Смесете яйцата с маята и след това добавете суроватъчния протеин на прах и накрая овесените ядки.
Полученото тесто се прехвърля в средно тънки сладкиши и ги поставя върху скарата или тигана за няколко секунди, за да стегне яйцето. Ще получите торти с висококачествени протеини и въглехидрати с бързо усвояване и бавно храносмилане (избягване на инсулинови скокове). Успех.
Споделяне на протеинови палачинки преди тренировка.
- Какво да ядем, преди да тренираме храненето за предизвикателството Vitonic с бягане на 5 километра
- Протеинови палачинки преди тренировка
- Оризовите сладкиши не са толкова здравословни, колкото искат да създадем, нито са полезни за отслабване
- Палачинки с тиква за бебета - Рецепти за моето бебе
- РЕЦЕПТА ЗА ОТЯДЕНА КОРТА FITNESS 【За отслабване】