Вече започнахме с новото Витонично предизвикателство в които възнамеряваме да постигнем първите си 5K заедно и за това е важно не само да знаем как да тренираме, но и да допълним с добра диета, затова днес ви оставяме няколко съвета за хранене което ще ви помогне успешно да преодолеете това предизвикателство.
Както винаги, съмнения, съвети и друга полезна информация могат да бъдат намерени в нашите социални мрежи: Facebook и Instagram, където също ще направим важни съобщения за това предизвикателство, които не можете да пропуснете, ако искате да постигнете първото ви 5K изпълнение.
Хранене преди тренировка
Тъй като заедно ще започнем да се подготвяме за нашите първи 5K, днес оставяме няколко съвета за храна преди тренировка което ще има за цел да ни предложи необходимата енергия, за да допринесе за ефективността, както и да предотврати нежелани инциденти по време на усилията.
Затова ви съветваме да тренирате храна преди тренировка отговарят на следните характеристики:
Винаги помнете, че балансираната и питателна диета се препоръчва, ако искаме да се грижим за здравето си и да се представяме най-добре без проблеми, следователно, не трябва да се грижите само за храната преди тренировка но и останалата част от храната, която ядете през целия ден.
Ако с всички тези съвети вече сте изчерпали идеите за ядене да бягам, ето няколко идеални рецепти, преди да започнете усилията.
- Какво да ядем вечер преди да избягаме маратон АТЛЕТИКА ARJONA - Тренировки
- Протеинови палачинки преди тренировка
- Знаете какво да ядете преди и след тренировка в зависимост от спорта, с който се занимавате
- Знаете какво да ядете преди и след тренировка според спорта, с който се занимавате Боди
- Какви храни да ядете преди и след спортуване, за да направите обучението по-ефективно Vogue