независим

Въпреки че по принцип идеята за заменете храната с напитки За повечето хора може да звучи като стратегия за глад, истината е, че ако се вземат правилните решения и се прилага добре разработен метод, горното не трябва да се случва.

В допълнение към горното, за тази стратегия на заместител на храна за напитки или смутита бъдете още по-ефективни, съветват се заинтересованите страни поръчайте Herbalife онлайн и се доверете, че това е метод, при който тялото се задоволява с по-малко количество калории.

Натурални напитки за заместване на храненето и отслабване

Има много възможности за избор, когато става въпрос лесни за приготвяне натурални рецепти с които може да се гарантира достъп до необходимите хранителни вещества. В този смисъл, ако тези напитки са включени в обичайната диета, е възможно това да окаже някакво влияние върху загубата на тегло.

По същия начин трябва да се отбележи, че след като веднъж се консумира по-ниско съдържание на мазнини през деня, в зависимост от погълнатото количество, резултатът в края на процеса е, че постепенно намалявайте теглото.

От друга страна, препоръката на експертите е, че винаги се полагат усилия при приготвянето на тези напитки, за да се замени храненето на измерете точното количество съставки за по-голям контрол, подчертавайки, че по този начин се приемат точно приетите калории. Във всеки случай не бива да правим горното въпрос, който вреди на психичното ни здраве.

Ползи от натурални напитки за отслабване

С редовност и като един от резултатите от съвременния начин на живот, по-голямата част от населението се храни с определени изкуствени сокове, които в състава си имат големи количества захар. Понякога може да се счита, че ако не ядете, процесът на отслабване ще се ускори.

В нито един от горните случаи не се измерват всички последици от тези навици и тяхното въздействие върху тялото. Истината е, че те не са здравословни практики. Следователно с натурални напитки за заместване на хранене и отслабване които се споделят по този повод, можете да имате алтернатива за приготвяне на висококачествени храни, които вече са се доказали ефективни за този тип цели.

Защо трябва да се консумират на гладно, за да отслабнете?

Ако искате да постигнете най-добри резултати с включването на тези напитки в обичайната си диета, предложението е вие консумирайте на гладно . Общите съображения за всеки от тях са:

  • Първият аспект е, че те са алтернатива, която съдържа по-малко от 200 калории.
  • По същия начин количеството на напитката трябва да бъде между 200 ml и 750 ml.
  • По отношение на съставките, всички трябва да са с ниско съдържание на захар, високо съдържание на фибри и протеини.
  • Накрая се предлага текстурата да бъде вискозна, тъй като по този начин, ако не се разреди много във вода, усещането за ситост ще продължи много по-дълго.

Рецепта за зелен сок за започване на деня отслабване

Денят винаги трябва да започва по най-добрия начин, поради което се предлага да подготвим шейк, който ни дава много енергия. В този конкретен случай се споделя отлична комбинация от съставки, така че тялото да е подготвено за различните ежедневни дейности.

Едно от предимствата на този препарат е, че ще го направи позволяват ефективно развитието на всички ежедневни дейности, без да изпадате в умора. Необходимите съставки за 300 ml са:

  • Половин чаша вода.
  • Половин чаша прясна краставица.
  • Пет супени лъжици лимонов или портокалов сок.
  • Две чаши спанак.
  • Половин зелена ябълка.
  • Супена лъжица магданоз.

Стъпките, които трябва да следвате за подготовката му са:

  • Като начало всяка от споменатите съставки трябва да се измие много добре.
  • Следващото нещо е да обелите ябълката и краставицата.
  • След това всяка от съставките трябва да се нарязва на малки парченца.
  • Поставете половин чаша вода, портокалов или лимонов сок в блендера.
  • След това добавете предварително нарязаните краставици и ябълка, придружени от листата магданоз и спанак.
  • Последната стъпка е да се обработи всяка от съставките, докато се получи смес, която е хомогенна.
  • В случаите, когато напитката се счита за много плътна, тя може да бъде обусловена чрез добавяне на малко повече вода.

Рецепта за сок от лимон и джинджифил за отслабване

Между напитки, заместващи основните хранения, този по-специално се откроява, защото е много освежаващ и идеален за горещите дни. Също така може да се счита за отлична алтернатива за консумация след извършване на всякакъв вид физическа активност.

От друга страна, наличието на ябълки и моркови ще осигури протеини и фибри. Що се отнася до джинджифила, той ще отговаря за осигуряването на необходимите компоненти за стимулиране на метаболизма и че е възможно да отслабнете. Необходимите съставки са:

  • Ябълка, която е за предпочитане червена.
  • Две чаши настърган морков.
  • Половин чаша минерална или газирана вода.
  • Половин чаена лъжичка джинджифил.
  • Две кубчета лед.
  • Пет супени лъжици лимонов сок.
  • Супена лъжица мед.

Стъпките, които трябва да следвате в този случай, са следните:

  • Трябва да започнете, като измиете, обелите и нарежете ябълката, моркова и джинджифила на парчета.
  • След това можете да добавите минералната вода с останалите съставки в блендера. Разбъркайте много добре.
  • За хората, които го предпочитат, можете да добавите супена лъжица мед, за да подсладите напитката и по този начин да осигурите малко повече енергия с нея.

Заменете ястията с смути от овесени ядки и плодове

В естествени процеси за отслабване по здравословен начин, няма съмнение, че овесена каша винаги се счита за една от храните, които трябва да бъдат включени. Горното се обяснява главно с високото му съдържание на протеини.

В допълнение към горното, овесените ядки се препоръчват за хора, които страдат от запек или гастрит. С тази напитка, придружена от плодове, ще консумирате вкусен коктейл, който ще бъде много хранителен и ще ви попречи да се чувствате гладни с часове.

  • Две чаши вода.
  • Две чаши валцуван овес.
  • Ябълка.
  • Чаша пресни ягоди.
  • Два банана.
  • Половин чаша бадемово мляко.
  • Чаена лъжичка канела.

За да се насладите на това вкусно напитка за заместване на основно хранене и отслабване, направете следното:

  • Започнете, като задушите овеса заедно с две чаши вода за около 10 минути.
  • След като е готов, оставете го да се охлади и преминете през цедка, за да може да се отстрани излишната вода. Също така има възможност да го запазите и да го консумирате като освежаване.
  • Добавете в блендера овеса, ягодите и разбъркайте всичко.
  • Нарежете ябълката на парчета и добавете към блендера с бадемовото мляко.
  • Разбъркайте нарязаните банани.
  • Когато сервирате, поръсете отгоре канела.