herbalife

За всички хора, които целят поддържайте здравословно тегло, От съществено значение е освен да мислите за купи Herbalife, търсят се идеални допълнения за осигуряване на процесите, придобиват се здравословни навици и се полагат големи грижи за видовете храни, консумирани през деня.

В този конкретен случай се фокусираме върху споделянето на няколко леки рецепти за вечеря за поддържане на здравословно тегло, че освен че отговарят на всички хранителни нужди, препоръчани от експертите, предлагат много добър вкус на хората, които ги приготвят! Отлична комбинация от характеристики!

В допълнение към горното, трябва да се отбележи, че при никакви обстоятелства не си струва да спрете да консумирате това основно хранене през деня, тъй като това не е ефективен метод за спестяване на калории и отслабване. Всъщност, ако го прилагате в живота си, това е една от най-малко здравословните стратегии и в крайна сметка ще окаже влияние върху причиняването на липса на контрол, тъй като те променят функцията на тялото.

Рецепта за лека вечеря за поддържане на здравословно тегло: Пилешки гърди на скара

Може да се каже, че това е едно от най-известните ястия и внедрено в общите планове за хранене на хората по света. В тази връзка се припомня, че потреблението на постно месо, това е една от най-добрите алтернативи за лека и висококачествена вечеря.

В допълнение към споменатото, това е ястие, с което получавате плюс протеини, с които е много по-осъществимо да възстановите мускулите и да стимулирате метаболизма. Ето защо по-долу предлагаме вкусна рецепта за гърди на скара, които да придружават смесена салата. Съставките са:

  • Сок от половин лимон.
  • Сол и черен пипер на вкус.
  • Порция гърди (150 грама).

За подготовката е:

  • Започнете с нарязване на гърдата и подправете със сол, лимонов сок и черен пипер.
  • Оставете да се маринова за час и веднага след това можете да готвите на скара.

Рецепта за лека вечеря за поддържане на здравословно тегло: Такати с маруля с леща

Струва си да се отбележи, че както марулята, така и лещата ще позволят на хората да се насладят на лека вечеря, с която да се погрижат за теглото и здравето си. При тези условия можете да приготвите вкусни такос, които бързо ще се превърнат в една от любимите опции за задоволяване на глада в това изключително важно време на деня. Съставките са:

  • Лук.
  • Домат.
  • ¾ чаша суха леща.
  • Осем твърди, свежи листа от маруля.
  • Сокът от половин лимон.
  • Малко авокадо.
  • Супена лъжица зехтин.
  • Сол и смлян чили на вкус.

За да приготвите тази рецепта за лека вечеря, за да поддържате здравословно тегло, трябва:

  • Започнете с измиване на лещата и кипене на много вода, докато омекнат.
  • Веднага щом са готови, трябва да ги оставите да си починат, докато сотирате нарязания лук в тиган с малко зехтин и сол.
  • След като лукът омекне, добавете сварената леща и смления чили.
  • Свалете препарата от огъня и добавете лимоновия сок.
  • Следващата стъпка е да измиете много добре всички листа от маруля, избрани в предишните стъпки, и да ги поставите в чиния.
  • И накрая, по това време можете да поставите леща от сместа отгоре и накрая да покриете с няколко кубчета авокадо и пресен домат.

Рецепта за лека вечеря за поддържане на здравословно тегло: Салата от спанак и гърди от пуйка

Ако целта в този случай е да се знае a рецепта за лека вечеря с много ниско съдържание на калории, Трябва да се отбележи, че това е алтернативата, която най-добре отговаря на това изискване. Най-общо казано, това е смес от спанак с пуешки гърди, която предлага интересен принос в протеините и антиоксидантите, с което се улеснява възстановяването на мускулите, докато няколко излишни килограма се елиминират. Съставките, които са необходими в този случай са:

  • Порция варени пуешки гърди, приблизително 150 g.
  • 10 листа спанак.
  • Оцет и зехтин на вкус.

За да приготвите тази вкусна лека вечеря, трябва:

  • Започнете с измиване на листата спанак много добре и поставянето им в контейнер.
  • След това можете да нарежете сварените пуешки гърди на няколко кубчета.
  • Добавете върху спанака и подправете с оцета на вкус и зехтина.
  • И накрая, ако предпочитате, придружете салатата с чаша грозде.