Понякога, най-строгите диети (ориентиран към контрол на теглото или висока производителност) Те създават проблема с голяма монотонност и скука по време на обяд. От Vitónica ще предложим различни варианти както в този смисъл, така и просто в здравословни ястия и рецепти за всеки ден.

преди тренировка

Залогът ни днес е фокусиран върху протеинови палачинки, алтернатива за преди тренировка и много по-апетитни от някои от по-конвенционалните препоръки.

СЪСТАВКИ:
6 белтъка и 1 жълтък. Понякога много строги хора дори премахват жълтъка.
100 грама Овес.
1 топка шоколадов протеин за шейкове (известните буркани).
Захар, канела или мед (според нуждите на потребителя)
Мая.


Turmix момент: Смесете яйцата с маята и след това добавете суроватъчния протеин на прах и накрая овесените ядки.

Полученото тесто се прехвърля в средно тънки сладкиши и ги поставя върху скарата или тигана за няколко секунди, за да стегне яйцето. Ще получите торти с висококачествени протеини и въглехидрати с бързо усвояване и бавно храносмилане (избягване на инсулинови скокове). Успех.