Най-старите общности в света са:
-Долината Хунза, Пакистан.
-Регионът Абхазия в Грузия.
-Долината Вилкабамба, в Перу.
Характеристики на живота на тези общности:
- Всички живеят в райони с голяма надморска височина, около две хиляди метра. Животът във високите планини означава чист и стимулиращ въздух; голямо количество отрицателни йони в атмосферата (чиято роля за предотвратяване на стреса и физическо тонизиране е добре известна) и много активна слънчева радиация. Най-общо може да се каже, че те живеят сред природата.
- Съществува много интензивни климатични вариации, в смисъл горещо-студено, с малка адаптация в къщите. Може да се каже, че през повечето време те са подложени на ниски температури. И можем да си спомним, че експериментално животните, изложени на студ, могат да представят удължаване на живота си. Дискутира се дали непрекъснатото излагане на студ - поне за дълги периоди от живота - може да има същия ефект.
- Във връзка с диета, средната му стойност ни показва, че е така ясно хипокалоричен тип, със среден прием на 1200 калории на ден, което в западните страни би се считало за диета за отслабване. Освен това основата на диетата се състои от естествени плодове, зеленчуци и зърнени храни; месото рядко влиза - само един ден в седмицата - както и млякото и яйцата;
- Много е важно, че във вашата диета те събират храна директно от полето (плодове, зеленчуци), консумиращи го незабавно, тоест с почти никакъв срок на годност.
- Жителите на тези региони те работят цял живот при интензивна физическа работа (земеделие, скотовъдство), която те продължават да вършат, докато имат сили. Но въпреки че работят по цял ден, те го правят бавно, със собствено темпо, без да бързат.
- Те представят живот, очевидно с малко стрес. Това твърдение може да бъде оспорено, тъй като стресът е от индивидуалното възприятие и може да се случи, че те преживяват своите специфични проблеми с емоционална интензивност, сравнима със стресовите проблеми на развитото общество. Но все пак изследователите не откриха признаци на значителни „стресови ситуации“.
- Те почти не приемат токсини; малко кафе, тютюн или алкохол. А алкохолът, който се консумира, е нисък (височината ускорява елиминирането на алкохола и намалява концентрацията му в напитката).
- И накрая, и на това те отдават голямо значение, те имат стабилна социална организация, твърдо, с социално предимство на възрастните хора, който се уважава и разглежда. Няма проблем с маргинализацията поради остаряването; напротив, колкото по-голяма е дълголетието, толкова по-важна е социалната роля. Ето защо старостта е нещо уважавано и желано и младите хора знаят, че спазването им на установените норми гарантира тяхната бъдеща стабилност.
Това са заключенията, които правим от тези три различни общности по отношение на дълголетието. Можем да видим, че в нашето западно общество следваме съвсем противоположни модели на живот от всички гледни точки: липса на физически упражнения, обилно хранене, обилна консумация на тютюн и алкохол, липса на излагане на студ, непрекъснат стрес, малко уважение към дълготрайните. . свързани са трудни за приемане, но въпреки това са много полезни.
Д-р Кубриас
Интегративна медицина
Университетски експерт по антистарееща медицина
- Знаете ли какви са ползите от витамин В?
- Знаете какъв е „ефектът на ореола“ при хора с наднормено тегло
- Трансформация на глобалната хранителна система здраве за хората и планетата - IMIBIC
- Нетипично представяне на очна токсокароза при 18-годишен юноша; Клинична офталмология и
- Работниците от приютите за бездомни съобщават, че им се отказва PCR след контакт с