какво

Здравейте! статията този месец е за киното. Какво се случва с нас, че всеки път, когато ходим на кино, искаме да хапнем и изпием нещо? Няма значение дали имаме пълен стомах и че не сме гладни, винаги нещо пада.

Големите момчета от кината знаят това и с пълното си право пускат в продажба няколко менюта, така че зрителите да могат да ядат и пият по време на филма. Вече знаем каква е звездната храна: пуканки и винаги придружена от звездната напитка: кока кола (или друга захарна напитка).
Наистина ли знаем какво означава меню от този тип? Изглежда, че когато ходим на кино, забравяме, че това, което консумираме там, също се брои и че тялото ни ще го усвои по същия начин, както ако го ядем у дома, но е вярно, че психически ни влияе в друг и излязохме от стаята, сякаш нищо не се беше случило.
Е, нека да разгледаме три от менютата за пуканки, предлагани от популярна марка за киносалони. Всички те са практически еднакви, менютата с пуканки и сладка напитка не се променят много в зависимост от компанията, затова съм избрал всички менюта в едно и също кино.

Както можете да видите, дори в малкото меню количеството калории, въглехидрати и сол не е пренебрежимо. По-конкретно, съдържанието на сол в тези пуканки е доста високо, като това е СЗО препоръчва максимална консумация на 5 грама сол на ден, Малка кофа пуканки вече ни дава 1,06 грама, а ако отидем до голямата кофа, това би било около 2,10 грама. Към това количество трябва да добавим солта през останалата част от деня и вероятно ще надхвърлим препоръчаните 5 грама.
Що се отнася до калориите, пуканките са доста калорични, а освен това не са придружени от интересни хранителни вещества, които ни дават основание да ги ядем. Само с малкото кубче вече имаме почти половината от общите калории за цял ден средно.


Ако вместо класически пуканки, ние избираме потопени в карамел, съдържанието на захар се покачва до 78 g в малкото кубче, почти нищо.
В допълнение към тези менюта за пуканки има кина, които предлагат и други видове предложения като тази, която съм виждал за хот-дог с бира или сладка напитка. Тук няма пуканки, но по същия начин калоричността е висока, тя също така осигурява много нискокачествени протеини и мазнини и разбира се прости захари, така че все още е лош вариант.

Има кина, които също предлагат Детско меню, което е същото като нормалното (пуканки + захарна напитка), но те добавят и нещо друго, което обикновено са бонбони, сладкиши, картофи или други сладкиши. Що се отнася до калоричното количество на основното меню, ние добавяме още повече продукти, които са напълно празни в хранителни вещества, но много богати на захари, нискокачествени мазнини и калории. И всички фокусирани върху децата, едни и същи СЗО препоръчва безплатният ви прием на захар да бъде по-малък от 10% от общия калориен прием.

Но това не е всичко. Добре известно е, че пуканките се придружават от напитка, която може да бъде вода (по-добра от по-добра), но в по-голямата част от случаите това е сладка напитка. Следователно, ако добавим към хранителната стойност на пуканките тази на кока кола, имаме:

Доказано, че остава, не казвам, че тези видове продукти не се вземат в киното. Ясно е, че денят е ден, но трябва да сте наясно какво означава това, тъй като има повече възможности за ядене и пиене в киното и че въздействието върху тялото е по-добро.

И така, какво пия на кино?

Що се отнася до напитката, най-добрият вариант е водата, разбира се. Ако искате сладка напитка, по-добре изберете нулевите версии вместо традиционните.
За да се храните, в някои кина е възможно да влизате в храната отвън. Ако случаят е такъв, добре е да носите нарязани плодове в малка чаша, с естествени ядки, малко тъмен шоколад с повече от 75% ...
Ако не е възможно да се въведе храна, тъй като киното не позволява, нищо не се случва да ядете пуканки, но винаги малките размери и придружени с вода, или големи размери, които да споделите с няколко души.

Накратко, можете ли да ядете и пиете на кино? ДА, можете ли да пукате пуканки? Ако е лошо? Това зависи от останалата част от вашата диета. Ако се храните здравословно всеки ден, няма проблем, ако един ден отидете на кино и ядете пуканки. Проблемът идва, когато ги ядете, вярвайки, че са напълно адекватни, и когато ежедневната ви диета е неправилна.

Ако винаги се храните добре, един следобед от пуканки няма да развали нищо. Разбира се, трябва да сте наясно с какво те допринасят и ефекта, който те могат да имат върху тялото ви и ако можем да ги заменим с друг по-здравословен вариант, толкова по-добре 🙂