Всички знаем, че пиенето на достатъчно вода е от съществено значение за осигуряване на правилното функциониране на нашето тяло. Вече няколко пъти сме коментирали, че водата пречиства и пречиства тялото ни, помага ни да се освободим от онези токсини, които са толкова вредни за здравето ни, а освен това ще хидратира кожата, косата и ноктите ви, така че да имате сияен външен вид.

Това, което вероятно не сте знаели е, че освен всичко споменато вече, водата ще ви помогне да отслабнете. Да, докато четете, само като пиете необходимото количество вода на ден, ще помогнете на тялото си да загуби тези излишни килограми.

Това са предимствата на водата за отслабване

1- Пиенето на вода може да ви помогне да ядете по-малко

Пиенето на голяма чаша вода преди всяко хранене ще ви помогне да се почувствате по-бързо сити. Следователно ще трябва да ядете по-малко, за да спрете да се чувствате гладни.

Това проучване на 84 възрастни със затлъстяване установи, че възрастните с наднормено тегло, които са изпили чаша вода половин час преди ядене в продължение на 12 седмици, са загубили кило и половина повече в сравнение с тези, които не са.

седмица
Shutterstock Антонио Гилем

2- Пиенето на вода ви помага да изгаряте калории по-бързо

Проучване на 14 души (7 жени и 7 мъже) на възраст между 27 и 30 години с нормален индекс на телесна маса, показва, че участниците, които са изпили две пълни чаши вода, са имали 30% увеличение на метаболизма си само за половин час.

3- Студената вода е още по-мощна

Пиенето на много студена вода ще накара тялото ви да работи още по-усилено, за да доведе водата до телесната температура. Загряването на чаша с около 230 мл ледена вода до телесна температура изгаря около 7 калории, според изследване, публикувано в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Пийте по 10 чаши студена вода на ден в продължение на една седмица и ще изгорите допълнително 490 калории.

Shutterstock Sarawutnirothon

Мисля, че след всичко това нямаме друг избор, освен да започнем да пием повече вода и сега, когато идва лятото, няма да имаме проблем с това да е хладно.