Написано на 31 юли 2020 г. Публикувано в Новини
Спането добре има множество ползи за нашите тела. Не само е важно да спите 8 часа, но трябва да бъде и с добро качество.
Когато часовете за сън са намалени, производството на грелин се увеличава, хормон, който стимулира глада и намалява енергийните разходи. Доказано е също така, че лошият сън причинява повишаване на нивата на глюкоза и вторично повишен инсулин и повишено натрупване на телесни мазнини.
По време на различните етапи на съня се появяват циклични изхвърляния на тестостерон, така че ако ритъмът на съня е нарушен, нивата на тестостерон също се намаляват.
Решението за отслабване е не повече сън. Хората, които не спят достатъчно през нощта, рискуват да напълнеят.
Ключовете за загуба на тегло са да се намали приема на храна и да се насърчава физическата активност всеки ден. Достатъчният сън е важна добавка, която може да намали глада, като избягва допълнително възстановяване.
Затлъстелите пациенти често имат проблеми със сънна апнея, спят лошо и се събуждат често през нощта. Загубата на тегло, генерирана след бариатрична хирургия, може да разреши сънната апнея, което я прави по-качествена. Не само прави хората по-малко уморени през деня, но и допринася за загуба на тегло.
- Знаете ли, че разтворимите фибри ви помагат да отслабнете PromoFarma Blog
- TLC Iaso Tea - Най-добър натурален чай за детокс и отслабване (1 седмица) - 100% органичен
- Tonalin, естествено средство за отслабване; Добавки; MASmusculo блог
- Три напитки за по-добър сън и отслабване Нова жена
- Ще се опитаме да съобщим за загубата на тегло на Адел, като изясним, че е много по-добра, но