Митовете, създадени около храната, са почти безкрайни, особено по въпросите, свързани със поддържането на здравословна диета или консумирането на по-рядко определени видове продукти, които погрешно са класифицирани като „вредни“ поради високото си калорично съдържание.
Ето шест от най-често задаваните въпроси по темата.
1. Как да изчислим калориите?
2. Има ли връзка между калориите и времето?
Калориите са в храната и те са еднакви, независимо от времето на деня. Това, което се променя, е времето, което трябва да изгорим тези калории. Ако ядете сутрин, имате цял ден да се движите и да изразходвате тези калории. С напредването на деня и забавянето на активността може да изисквате по-малко калории. Но ако сте по-активни, спортувате, ходите или работите с напредването на деня, вашите нужди от калории ще се увеличат.
3. Нискокалоричната диета равна ли е на доброто хранене?
6. Леките продукти осигуряват ли по-малко калории?
Да, те допринасят по-малко. За да може даден продукт да се нарича лек, той трябва да осигурява поне 30% по-малко калории от неговия нелек аналог. Светлината означава с по-малко калории, но важното е да проверите откъде идва това намаление. Може да премахнат мазнините от даден продукт и това да намали калориите, но за да му придадат консистенция, те добавят нишесте, в този случай общите калории са по-ниски, но ще ядете повече нишесте. В други случаи е леко, защото те премахват захарта и добавят подсладители и аромати, така че имат по-малко калории, но му дават добавки, които не са точно част от схемата за здравословно хранене.
- Всичко за креатина кога да го приемате, как да го правите, в какво количество и най-често задаваните въпроси
- Изгарят се повече калории И други чести съмнения относно спорта през лятото
- Избор на най-често задаваните въпроси и техните отговори относно етикетирането
- Често задавани въпроси относно отслабването
- Шест документални филма на Netflix за здравословен начин на живот и устойчиво развитие