Практикувайте спорт на открито при температури под 10ºC, при условие че е направено, като се вземат необходимите предпазни мерки и със съответното оборудване, Това би подобрило по-голямото изгаряне на калории и натрупаните мазнини поради допълнителните усилия, които тялото трябва да положи, за да се загрее. Как протича този процес? Мигел Анхел Родригес, здравен директор на Zagros Sports La Moraleja (Мадрид) го обяснява: "Тялото трябва да генерира топлина, за да предотврати падането на телесната температура, така че да получава енергия както от мускулния гликоген, така и от мастните резерви. В момента, в който започнете да треперите, допълнителен калориен разход от 100 kcal на всеки 15 минути".

студено

В допълнение към ускоряването на отслабването, предизвикателството за тялото да спортува на открито през зимата "укрепва имунната система увеличаване на броя на левкоцитите, клетките, отговорни за борбата с патогените. "Според последните проучвания намалява шансовете" да страдате от грип с до 30%. "Обучението при тези условия също води до повишаване на ефективността." Всички качества са Те се подобряват благодарение на допълнителните усилия за адаптация на организма. Развитието на физическия фонд се ускорява, като по-забележимо е увеличаването на сърдечното съпротивление, белодробния капацитет или общия литър кръв ".

Към всичко това трябва да се добавят и емоционалните ползи: „Освобождаването на ендорфини и различни хормони, които генерират усещане за благополучие и улесняват правилното функциониране на метаболизма. Фактор, който може да бъде ключов през зимните дни, когато общата мрачност е по-голяма поради студа и слизането на слънчевите часове. " Разбира се, за да се насладите на всички тези предимства, е от съществено значение бъдете предпазливи.

НЕ ЗАБРАВЯЙ. Носете дишащо техническо облекло и хидратирайте правилно, защото адаптирането към студа генерира значителна загуба на вода.

И ЧЕ ВРЪЗКАТА С КУЧЕТО СЕ ВЪРНЯ В ПРИИСТОРИЯТА?

Това изглежда демонстрира анализът, направен от Люк Янсенс, учен от университета в Лайден, Холандия, на останките от гробница, открити в началото на 20-ти век. Това, което включва останките на мъж, жена и две кучета, е открито случайно през 1914 г. от група работници от Бон (Германия). Изследването, публикувано в "Journal of Archaeological Science", показва, че останките датират от Палеолитна ера, така че те са на 14 000 години. Това е най-старият известен гроб, където хората и кучетата са били погребвани заедно, и това е едно от първите доказателства за тяхното опитомяване, което показва, че вече по това време, много преди мисълта, е имало афективна връзка между тях.

Янсенс изследва останките от зъбите на най-малкото куче, което трябва да е било на 27 или 28 седмици, когато е починало. Въз основа на констатациите си той заключи, че кучето вероятно страда от тежка чума. Характерното увреждане на зъбите му накара изследователя да вярва, че животното се е разболяло като кученце (около три до четири месеца), но е оцеляло още осем седмици. "Без подходяща грижа куче с тежък случай на чума ще умре за по-малко от три седмици„Янсенс обяснява, показвайки, че за него са се грижили добре, докато е бил болен.“ Това би означавало да го поддържа топло и чисто и да му дава храна и вода. Те са били техни собственици, това показва, че по това време те са били считани не само за труд но като част от семейството.

НЕ ЗАБРАВЯЙ. Че ваксините предпазват нашите животни от това заболяване и други като парвовирус, коронавирус или инфекциозен хепатит.