Но не се заблуждавайте кафе Това няма да направи чудеса, нито ще забележим незабавно резултати. The кофеин, Като стимулант, той помага за освобождаването на мастни киселини от адипоцитите, което увеличава възможността тази енергия да бъде достъпна за нашите клетки, но упражненията ще са от съществено значение за изгарянето им.

тренировка

Кафето може да ни помогне да изгаряме повече мазнини по време на тренировка, но също така трябва да тренираме достатъчно, за да мобилизираме и изгорим тези мастни киселини. Също така трябва да имате ресурси за изгаряне на мазнини, тоест митохондрии. Няма смисъл да има мазнини на разположение за изгаряне, ако няма достатъчно място във „фурната“.

Следователно, ако сме заседнали и възнамеряваме да пием кафе и да излезем за половин час разходка до изгаряне на калории, това няма да има особен смисъл. От друга страна, ако имаме определена физическа работа, кафето може да допринесе за изгарянето на по-висок процент мазнини, когато правим физическа активност.

Но трябва да вземем предвид и нещо друго, и то е, че тези от нас, които не са свикнали да пият кафе, това може да бъде повече в ущърб, отколкото полза, когато става въпрос за спортуване, защото може да доведе до определени дехидратация, нервност или излишна храносмилателна стимулация. Накратко, всеки трябва да прецени дали едно кафе преди физическа активност може да им донесе добро. Milagros със сигурност не го прави, но може да бъде още една помощ.