Въпреки факта, че вибриращата платформа е една от най-използваните машини във фитнеса, тя има и редица противопоказания, които трябва да знаете

Хосе Мо Табарес Пагола

знаете

Нашият екип SPORT LIFE работи, за да ви поддържа във форма и информирани и сега, с намаляването на приходите от реклама, ние се нуждаем от вашата подкрепа повече от всякога. Станете премиум, само от 1 евро на месец (1-ви месец безплатно) и ще ни дадете възможност да продължим да развиваме това съдържание, като същевременно се наслаждаваме на ексклузивни статии, сърфиране без реклами и допълнително съдържание само за абонати.

Вибриращата платформа се превърна в типично устройство, когато става въпрос за тонизира седалището и краката.

Работата му е много проста и изисква малко усилия, за да се използва с известна лекота. Затова хората от всички възрасти идват при него с цел да влязат във форма във фитнеса или директно от хола си.

По един или друг начин това устройство предоставя серия от предимства и недостатъци Какво трябва да се има предвид:

Предимства на вибрационната платформа

На първо място, вибрационната платформа може да се превърне в добър избор за сбогуване задържане на течности и по този начин се избягва целулит. Това е така, защото топлината, произведена от вибрации, пряко влияе върху мастни клетки, като по този начин се постига по-гладка и стегната кожа.

От друга страна, поради аеробните упражнения, които се случват с вибрации, е възможно изгарят значителен брой калории (около 400 за половин час сесия). Поради тази причина може да е добър начин да свалите излишните килограми, стига да го придружавате с здравословна и балансирана диета.

По същия начин тази машина насърчава кръвообращението, тъй като с това упражнение вените и артериите се разширяват, постигайки a повишена оксигенация от района. Това позволява лечение на някои заболявания и дискомфорт като уморени крака.

Недостатъци на вибрационната платформа

Както при други машини като елипсовидния тренажор, вибрационната платформа може да бъде донякъде скучно с течение на седмиците. Поради тази причина евентуално може да спрете да го използвате в търсене на по-вълнуващи предизвикателства. Интересното е да тръгнете редуване на използването му между различни рутини за да не изпадне в еднообразие.

Това устройство има и недостатъка заема значително място и се нуждаете от контакт, за да го използвате. Следователно това не е машина, която може да се използва удобно в твърде малки пространства.

Друг недостатък на вибриращата платформа е, че тя не е подходяща за всички. Както бременните жени, така и тези с някакъв вид протеза или пейсмейкър, не трябва да ги използват при никакви обстоятелства.

По същия начин използването му се обезкуражава за страдащите остеопороза или имате наранявания или счупвания в кост или става.

Абонирайте се за нашия PODCAST безплатно и няма да пропуснете нито един епизод, ние сме в IVOOX, в СПОТИФ и в ЯБЪЛКИ ПОДКАСТИ.