Тази инфузия от азиатски произход има засищащи ефекти, които могат да помогнат за спиране на сърбежа между храненията.
Хосе Мо Табарес Пагола
Черен чай Това е инфузия от азиатски произход, която се получава директно от листата на растението camellia sinensis. За да направите това, е необходимо да ги оставите да изсъхнат, докато получат това толкова характерен тъмен цвят.
Както при другите чайове, като зелен и червен, този сорт също се счита за диуретична напитка. Следователно консумацията му се препоръчва на всички, които страдат задържане на течности, състояние, характеризиращо се с появата на отоци в някои области като краката, глезените и корема.
Какви са ползите от пиенето на черен чай?
Но ползите от пиенето на черен чай не свършват изключително тук. Той също така предоставя други предимства, които трябва да бъдат взети под внимание:
- Предотвратява сърдечно-съдови заболявания. Тази инфузия е богата на полифеноли, вид антиоксидант, който присъства много в антоцианините, фенолните киселини и катехините и който насърчава кръвоносните съдове да се разширяват. По този начин могат да се избегнат някои сърдечно-съдови и коронарни заболявания като хипертония или ангина пекторис.
- Насърчава концентрацията. Черният чай също има голямо количество магнезий, вид минерал, който благоприятства нервните връзки в мозъка и следователно го кара да предлага по-добри резултати във всеки учебен процес.
- Има засищащи ефекти. Много хора включват черния чай в диетата си, за да се грижат за линията, тъй като това им помага да запазят определени навици, като например закуска между храненията. Това е така, защото има мощен засищащ ефект.
- Има стягащи свойства. Консумацията му също е много разпространена сред хората, които страдат от диария или чревни газове. Причината е, че танините, присъстващи в тази инфузия, предотвратяват появата на изпражненията по много непрекъснат начин. Те също са много полезни за чревния транзит благодарение на неговите противовъзпалителни ефекти.
- Намалява оксидативния стрес. Антиоксидантите под формата на флавоноиди, които присъстват в тази напитка, намаляват мускулната умора. Особено след извършване на интервални упражнения с висока интензивност, известни също като „HIIT“.
- Избягвайте появата на връзки за обувки. Този сорт чай помага и за отпускане на мускулите след интензивна физическа активност. По този начин могат да се избегнат тези често срещани дискомфорти, известни като скованост.
Основни странични ефекти на черния чай
Както и да е черният чай има и редица противопоказания да не се пренебрегва. На първо място, поради високата си концентрация на теин, тази инфузия може да причини безсъние. Следователно много хора избягват да го приемат следобед или през нощта, тъй като това може да причини затруднения при заспиване.
От друга страна, поради диуретичния си ефект, той обикновено не се приема от жени, които са в напреднал стадий на бременност, тъй като прекомерното уриниране (уриниране силно и много продължително) може да има отрицателни ефекти върху бебето.