За да отслабнете, трябва да промените диетата си, да увеличите физическите упражнения и да имате адювантна програма, която подобрява резултатите от диетата.

В заключенията на XVIII конгрес на Испанско дружество за хирургия на болестно затлъстяване и метаболитни заболявания (SECO) се потвърждава, че повече от половината от испанското население е с наднормено тегло: 17% от испанското население страда от затлъстяване (ИТМ над 30), докато 53,7% са с наднормено тегло (ИТМ над 25).

артишок

Според онлайн проучване, проведено през февруари миналата година от Arkopharma, a 55,5% от анкетираните планират да диетират тази година. Всички тези хора, които искат да отслабнат, трябва да помнят, че за да успеете в програмата, трябва да следвате три основни принципа: модифициране на диетата, увеличаване на физическите упражнения и допълнителна програма, която подобрява резултатите от диетата.

Значението на чревната флора за здравето е добре позната тема, но сега проучванията потвърждават, че тази чревна флора е свързана с наднорменото тегло чрез късоверижни мастни киселини (SCFA).

Наднормено тегло в Испания

Данните за наднорменото тегло и затлъстяването в Испания продължават да нарастват. Днес сме на втора позиция в Европа (след Обединеното кралство) по брой на хората с наднормено тегло. В Испания днес 17% от испанското население страда от затлъстяване (ИТМ по-голям от 30), докато 53,7% са с наднормено тегло (ИТМ по-големи от 25).

Пробиотици

Изследванията потвърждават това чревната флора е свързана с телесното тегло чрез образуването на късоверижни мастни киселини (SCFA), по-специално оцетна киселина (ацетат), пропионова киселина (пропионат) и маслена киселина (бутират).

Когато поглъщаме диетични фибри, хората с подходящи бактериални колонии ги разграждат и произвеждат SCFA в правилните пропорции. При хората със затлъстяване тази микробиота е променена и създава несъответствие в процеса:

- Повишено е производството на свободни мастни киселини (липогенеза). По-висок процент от тези киселини се абсорбират и по-голямо натрупване на мазнини (наддаване на тегло).

- Увеличава възпалителния процес.

- Намалява производството на бутират, отговорен за енергийните разходи.

Гуарана

Гуарана се препоръчва за контролиране на диети за отслабване.

Семената на гуарана (Paullinia cupana) съдържат ксантови основи (по-специално кофеин), които поради ензимните механизми на действие, насърчават липолизата (или изгаряне на мазнини) и следователно загуба на тегло.

Артишок

Мидите от артишок имат детоксикиращо, пречистващо, диуретично и антиоксидантно действие.

Този вкусен зеленчук има здравословни свойства като храна, но за да ни е от полза в по-голяма степен или други негови свойства като неговите детоксикиращо, прочистващо, диуретично и антиоксидантно действие, трябва да консумираме листата. Тези листа, тъй като са много горчиви, трябва да се консумират под формата на фармацевтични препарати.

Черният дроб е един от органите, който се намесва най-много между свойствата на артишок и неговата взаимовръзка с тялото, тъй като е този, който отговаря за почистването и детоксикацията на тялото.