Поради многото полезни съставки, които те съдържат, стъпки или датите като лекарство Те са безценни в борбата с различни здравословни проблеми като анемия или остеопороза. Те имат изключителни хранителни стойности и съдържат множество диетични фибри, които са ни необходими за по-добра чревна функция и добро храносмилане.

Те дават на тялото ни усещане за ситост веднага след консумация и потискат силния глад за миг. Децата могат свободно да ги консумират, защото естествената захар, която този плод съдържа, ще бъде много по-добра алтернатива на изкуствената, която е богата на нездравословни сладкиши. Те също могат да се използват умерено и дати при бременност.

За да започнете, гледайте видеото защо трябва да ядете 3 фурми всяка сутрин на гладно

СПЕШНО КАТО МЕДИЦИНА

Datula, вкусен плод от финикова палма, е незаменима съставка при приготвянето на много сладкиши, спредове, сиропи, пудинги и безалкохолни напитки, а също така се използва като гарнитура за множество различни ястия. Най-често се консумира в комбинация с хляб, мляко или кисело мляко. Фурмите са ориенталски плодове, богати на минерали като калий, фосфор, магнезий, желязо и манган, така че редовната им консумация има превантивен ефект върху появата на рак.

Селенът, медта и магнезият, от друга страна, позволяват здравословно развитие и укрепване на костите датите като лекарство Те също могат да бъдат чудесен съюзник в борбата срещу остеопорозата. В допълнение към минералите, плодовете съдържат и комплекси от витамин В, А и К, както и естествени захари като глюкоза, фруктоза и захароза, така че поради високата си енергийна стойност те могат да се използват и като заместител на редовното хранене.

Те също така съдържат много разтворими фибри, които улесняват преминаването на храната през храносмилателния тракт, което стимулира храносмилането и предотвратява запек и първоначално елиминира появата на твърди изпражнения.

Проучванията показват, че датите значително подобряват работата на сърцето, защото освен всичко друго те намаляват нивото на LDL холестерола в кръвта и по този начин намаляват риска от инфаркт. Поради много високите концентрации на желязо, този плод е подходящ за хора с анемия, така че редовната му консумация намалява чувството на летаргия и слабост.

Urma като лекарство се препоръчва особено за хора, които са изложени на интензивни и продължителни умствени усилия, тъй като стимулира мозъчните дейности много ефективно. Освен това фурмите се използват и в борбата с очните заболявания, защото регенерират клетките и облекчават уврежданията на очите.

ДАТИ НА КАЛОРИЯ

Въпреки че за дата известно е, че има много висок гликемичен индекс, този плод също е много полезен за цялостното ни здраве. Протеините, които приемаме от фурмите, ще достигнат до мускулите много по-бързо. В 100 грама фурми има до 307 калории, така че бъдете внимателни, ако в момента правите диета.

Разнообразието и богатството на витамини B5, B1, както и най-важната фолиева киселина, минерали като желязо, магнезий и калций са феноменален източник на енергия, който бързо ще възстанови силите ви, ще възстанови енергията, без да нарушава баланса на тялото. причиняват спад на захарта - малко по-късно. Именно поради високите концентрации на гореспоменатите хранителни вещества, фурмите ни задоволяват много бързо, а също така е известно, че благодарение на това те улесняват загубата на излишни килограми.

Ако ядете само няколко фурми рано сутрин (на гладно), те ще позволят на червата да работят добре и ще дадат на тялото ви цялата необходима захар, от която се нуждае.

Тъй като те не съдържат холестерол, те все още имат много захар, така че можете сами да наддадете на тегло отново, ако прекалите. Погледнете го по този начин: килограм фурми съдържа повече от 3000 калории, което е минимум за физически активните хора, за всички, които не са активни, това е много и в дългосрочен план ще причини затлъстяване.

Друг интересен факт е, че лекарите често го препоръчват на хора, които практикуват гладуване. Ако оставите публикацията, най-добрата рецепта е за вас фурми с вода, което ще замести захарта ви по най-добрия възможен начин.

ДАТО РЕЦЕПТИ

здравни
Сега, когато знаем колко са те датите като лекарство полезно за здравето ни, дойде ред и на интересни рецепти с фурми. Освен феноменалния вкус, за който този ориенталски плод допринася най-много, е добре да знаете, че те са лечебни и преди всичко здравословни. Ето какво сме ви подготвили:

ОВЕСНИ ЛЮПИ С БАНАНА И ДАТИ

  • три зрели банана, нарязани на пръстени,
  • две чаши овесени ядки,
  • чаша ситно нарязани фурми
  • три супени лъжици студено пресовано масло,
  • малка чаена лъжичка екстракт от ванилия

Подготовка: Поставете бананите в по-дълбок пластмасов съд и ги намачкайте добре, за да се получи пюре. Добавете люспи, фурми, олио и ванилия. Разбъркайте добре, след което го оставете да престои в продължение на добри петнадесет минути. Направете топки, така че ги поставете върху хартия, облицована с хартия за печене. Сега ги печете (в предварително загрята фурна) на 180 градуса, без да забележите, че са леко зачервени. Извадете топките, оставете да се охладят напълно и чак тогава сервирайте.

ДАТА КОРТА със СУШЕНИ ПЛОДОВЕ (ЦЕЛИ БИСКВИТКИ)

  • 220 грама пълнозърнесто брашно,
  • прясна мая,
  • настъргана лимонова кора
  • яйца - 4 бр.,
  • чаша жълта захар,
  • четири супени лъжици зехтин,
  • 100 мл мляко,
  • 50 грама белени шам-фъстъци,
  • три супени лъжици стафиди измити,
  • фурми - 5 броя ситно нарязани,
  • зехтин и брашно за поръсване на тигана, малко мляко, чаена лъжичка жълта захар

Приготвяне: Разбъркайте маята със захар в малко топло мляко, след което я оставете да си почине. Поставете брашното, маята и настърганата лимонова кора в подходящ съд. Смесете съставките заедно, след това добавете стафиди, фурми, орехи и шам фъстък. През това време изсипете захарта и яйцата в друга купа, след което леко разбийте до разпенване. След това добавете масло, разбъркайте добре, след това постепенно добавете мляко и продължете да разбивате. Когато сместа от яйчни жълтъци и мляко е готова, комбинирайте я с дървен черпак с първия. Разбъркайте, докато сместа се смеси, след което оставете да престои половин час.

Постелете тава за печене с мазна хартия, олио и брашно, изсипете сместа в нея и печете в предварително загрята фурна на 180 ° C за около половин час. С вилица пробийте тестото на няколко места, за да освободите излишния въздух. Когато са финикови торти готово, оставете малко да се охлади, след което сервирайте.

СЛАДКИ КРЕМ URMI - РЕЦЕПТА

Накрая ще приготвим фурми в тази изключителна комбинация с домашен мед и зелен чай, ето съставките, от които се нуждаем:

  • 100 грама фурми, нарязани на кубчета и още няколко цели фурми, които ще ни трябват по-късно, за да ги украсим,
  • ситно нарязани ванилови пръчици,
  • 1,5 dl мляко,
  • 250 грама кисело мляко,
  • малко домашен мед,
  • 3 дл зелен чай,
  • 3 връзки листа от мента.

Приготвяне: Изсипете млякото в подходяща купа, след това добавете парченца ванилия и фурми и разбъркайте всичко. Оставете го да почива една нощ в хладилника. На следващия ден извадете охладената смес, след това извадете ваниловите хапки. Разбийте млякото и фурмите с миксер, след което върнете сместа в хладилника да почине, за да се съчетаят по-добре съставките.

След това смесете сместа с киселото мляко. Изсипете сметаната в купички за десерти, добавете малко домашен мед и сложете няколко фурми отгоре, за да украсите. Сварете и прецедете зеления чай, след което добавете листата от мента, за да се потопят в течността за известно време. Изсипете чаена лъжичка или две всяка порция крем от фурма и кисело мляко, гарнирайте с листа от мента, ако желаете, след което сервирайте.

Ако статията ви е харесала датите като лекарство, не забравяйте да прочетете текста за това как да изсушите плодовете.

Спонсорирани линкове:

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на Dijeta Mesečeve Mene от dijetamesecevemene.com. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.