затлъстяването

Диетата е един от определящите фактори, които могат да причинят киселини. Има обаче и други елементи, които могат да допринесат за генерирането на досадно изгаряне ... Стресът е един от тях, но знаете ли, че затлъстяването и тютюнопушенето могат да бъдат 2 основни причини за киселини?

От една страна, тютюнът може да причини киселини Тъй като увеличава производството на киселина и отпуска вътрешния езофагеален сфинктер, оставяйки свободно преминаване към киселинното съдържание на стомаха. Освен това причинява възпаление в хранопровода, което също може да доведе до усещане за парене. От друга страна, поради повишения натиск върху стомаха, хората с наднормено тегло може да са по-склонни към киселини. Киселината излиза в хранопровода поради това налягане и предизвиква усещане за парене, което може да премине от стомаха до гърлото.

Ако искате да избегнете киселини в тези ситуации, първата препоръка е да останете там правилно тегло и индекс на телесна маса (ИТМ) между 18,50 и 24,99, както при мъжете, така и при жените. Формулата за изчисляването му е следната:

В случай на пушене е най-добре да се откажете от пушенето Или поне се опитайте да намалите броя на цигарите на ден. Ежедневните упражнения за около 30 минути (без прекалено интензивни упражнения) също могат да ни помогнат да избегнем киселини. Ако искате да знаете повече съвети за това как да запазите изгарянето, вижте тази статия и пропуснете киселини!