направим

Съставки

  • 330 г специални салати от ориз SOS
  • 4 малки успокояващи
  • 3 супени лъжици черни маслини от Арагон
  • 2 домата
  • 4 скилидки чесън
  • 1 супена лъжица нарязан пресен кориандър
  • Екстра върджин зехтин
  • Сол

Топла оризова салата с калмари

Разработване

Гответе ориза в обилно подсолена вода за 20 минути, прецедете и запазете.

Почистваме калмарите от червата, устата и кожите, нарязваме дебело и запазваме. Накълцайте много често обелените скилидки чесън, смесете заедно с калмарите и около 5 супени лъжици зехтин. Загрейте незалепващ тиган на силен огън, добавете калмарите, подправете, задушете до равномерно покафеняване, поръсете с наситнен пресен магданоз и извадете.

Обелете доматите, джина и накълцайте на малки кубчета, смесете заедно с ориза, доматите, маслините и калмарите, добавете сол на допир и поръсете с няколко супени лъжици зехтин.

Есента идва, но все още е горещо. Вече не е време за сладоледи, но не харесвате яхнии или тежки яхнии, така че ... Какво ще кажете за топла салата от ориз и калмари? Едно просто и леко ястие за затопляне на тялото и което се харесва на деца и възрастни. Целете се!

Сдвояване и препоръки

Уморени ли сте от обичайните салати? Ти по-авантюристичен дух Можете да опитате това вкусно ястие, леко и пълно с вкус, новото здравословно изкушение във вашия дом, готово да изненада семейството ви. Никога не сте мислили да използвате калмари в превръзките си? Тествайте го!

Спорт: Ключ към нашето здраве

Нашият ден за ден е пълен с безкрайни часове непрекъсната работа, където ние пренебрегваме своето диета и нашата физическа форма. Цикълът от отговорности ни кара да забравим най-важното нещо, здравето си. И все пак грижата за себе си е по-лесна, отколкото си мислим. Лекарите ни препоръчват ходете 30 минути на ден за поддържане на добър ритъм на живот. Възползвайте се и се отпуснете с a добро возене.

Здравословен десерт за завършване на менюто

И след като се погрижим за нашата диета, хранене и плодове и зеленчуци, какво ще кажете за това сладко докосване към нашата рутина. Десертите са удоволствие, което от време на време може да бъде последен завършек на здравословното меню. Опитайте оризовия пудинг, домашен и традиционен вкус, който ще бъде перфектен завършек за вашата седмица.

Трикове и любопитства

Оризови салати: Оригинални и здравословни

Диетолозите и лекарите непрекъснато ни препоръчват да включваме плодове, зеленчуци и риба в диетата си и обикновено винаги ги вкусваме по един и същи начин. Оризовите салати са a вкусен и здравословен вариант това ще придаде оригинален щрих на вашите ястия, освен че ще ни осигури въглехидратите, необходими за един ден, пълен с енергия. Не се оправдавайте, тук ще намерите много идеи. Защо не започнете с тази салата от ориз, сирене манчо и аншоа?

Калмари: Продукт, пълен с вкус

Често забравени в кухнята, калмарите могат да бъдат перфектна съставка за нашата кухня, пълна с протеини и с изискан морски вкус, който ще подобри всички ваши ястия. Съчетава се идеално с ориз и е с ниско съдържание на мазнини, което го прави чудесен за грижи се за нашата линия.

Други рецепти, които може да ви интересуват

Оризова салата с скариди, боб и шунка

Вкусна и оригинална идея, която можете да имате през цялата година. Тъй като оризовите яхнии са вкусни, но можете да правите иновации в кухнята.

Оризова салата с треска и портокал

Следвайте нашата рецепта стъпка по стъпка и пригответе оризова салата с треска и портокал. Пълна, богата и много здравословна, идеална за горещите дни.

Оризова салата и маринован заек

В горещината се желаят леки ястия, но това не трябва да означава лоша диета. Отидете на кисела салата от заек и ориз!