Индекс на съдържанието

знаете

Какво представлява генералният часовник?

Генът Clock (от неговото съкращение на английски „Circadian Locomotor Output Cycles Kaput“) е идентифициран от групата на Джоузеф Такахаши през 1997 г. и кодира протеин, участващ в регулиране на циркадните ритми.

Изглежда, че протеинът CLOCK влияе както на постоянството, така и на продължителността на циркадните цикли.

За психолозите е много важно да знаят вашите ритми на активност, когато те ще ви помогнат при лечение, и следователно е необходимо да знаете гена на часовника, тъй като той определя времето, в което се събуждате и часовете, в които сте най-активни, концентрирани.

Къде е циркадният часовник?

Циркадният ритъм се генерира от един вид биологичен часовник вътрешно човешко същество и трае приблизително 24 часа. Той е уникален за всеки индивид.

Циркадни цикли или ритми

Психолози, в зависимост от това как сте биологичен ритъм, казваме, че имате сутрешен, вечерен или междинен циркаден тип.

В какво участва генът на часовника?

Това има отрицателен ефект в краткосрочен план, ако има промяна в последователността или реда на тези ритми. The часовата разлика, страда от много пътешественици при дълги пътувания със самолет, това води до симптоми на умора, дезориентация и безсъние. Други неправилна работа на циркадни ритми, не само този на цикъла сън-будност, те обикновено се случват поради алкохол, някои психиатрични и неврологични разстройства като биполярно разстройство и някои нарушения на съня.

Циркадни нарушения на ритъма на съня

Това е разстройство, което причинява сериозен дисбаланс между режима на сън и обичайния график на съня, счита се нарушение на циркадния ритъм на съня когато има неразположение, влошено от последствията от несъответствието между режима на сън и времето за сън.

Промяната на циркадния ритъм може да бъде произведена от следните обстоятелства:

  • Промяна на вътрешния биологичен „часовник“ (хронобиологичен пейсмейкър): Произвежда разхвърляни цикли или цикли, много по-кратки или по-дълги от 24 часа.
  • Неуспех на факторите, които обучават биологичния часовник: Като интензивността на светлината или социалните графици. Това е от решаващо значение, за да се поддържа синхрон с 24-часовия геофизичен цикъл.
  • Принудителна асинхронност: Това се случва, например, при презокеанско пътуване или извършване на нощна или сменна работа, наред с други.

Основните прояви на нарушения на циркадния ритъм са дневна сънливост и безсъние.

Нарушения на циркадния ритъм и психиатрични разстройства

Предполага се, че нарушенията на циркадния ритъм при биполярно разстройство се повлияват положително от класическото лечение на това разстройство, литий. Дългосрочната промяна на циркадните ритми може да има неблагоприятни последици в множество системи, изключително в развитието на обостряне на сърдечно-съдови заболявания.

Периодичността на някои лечения, в координация с телесния часовник, може да увеличи ефикасността и да намали значително нежеланите реакции. Например координирано лечение с инхибитори на ангиотензин конвертиращия ензим (ACEI) намалява нощните параметри на кръвното налягане.

Сутрин ли си или вечер?

Ако обикновено си лягате и се събуждате по-рано и вашата максимална активност и производителност обикновено се случват сутрин, със сигурност ще се събудите и ще се събудите щастливо и бързо и следователно вашият циркадният ритъм е сутрин. Сега, ако си лягате късно и ставате по-късно и вашите моменти на максимална активност и представяне обикновено се случват следобед, със сигурност ще ви струва да станете и ще се чувствате по-ясни и ясни през нощта и следователно вашите циркадният ритъм е вечерен. Ето защо някои ученици коментират, че предпочитат да учат през нощта, отколкото през деня, например. Но психолозите също така наблюдават, че има хора, които попадат между двете крайности.

Децата до 10 години и възрастните над 50 години са склонни да бъдат по-сутрин. Мъжете имат по-висока вечерна типология. Тогава психолозите могат да ви информират, че ако ви е трудно да станете, не е, че сте мързеливи или мързеливи, или че не обичате да се възползвате от времето. По същия начин, ако се събудите рано, не означава, че сте тревожен човек или че трябва да имате всичко под контрол. Просто, вашият генен часовник определя по кое време и с каква скорост освобождавате мелатонин.

Ако се разделите мелатонин в първите часове на сън, почивате по-рано и се събуждате по-рано. По същия начин вие също се уморявате по-рано и сте склонни да заспите по-рано. мелатонин в последните часове на сън, ще се събудите сънливи, ще отнеме време да се събудите и представянето ви ще се подобри през целия ден, докато заспите почти, когато все още сте осъзнати.

Gen Clock също влияе върху отслабването

The почасови цикли на тялото ви, особено в време за ядене изглежда и това влияе върху времето за отслабване. Късните ядящи се оказват по-нощни и по-често представят генния вариант в гена Clock, който кодира протеин, участващ в циркадния часовник, който отбелязва часовете на нашето тяло.

В проучване беше показано, че тези, които са яли преди 3 следобед, са по-склонни да отслабнат, отколкото тези, които са яли по-късно

Късно ядещите са склонни да ядат по-малко за закуска или дори да я пропуснат, което води до по-малко загуба на тегло, тъй като приемът на калории се променя по-късно през деня.

От друга страна е доказано, че генът Clock помага за регулирането на схемата за възнаграждение на мозъка, който се активира от кокаин и други наркотични вещества, пристрастяващи. Резултатите от това проучване и други продължават да твърдят, че генът Clock е ключов елемент от машината, която задвижва все по-разширяващата се гама от поведения.

Знаете ли гена на часовника? Вечер ли си или вечер? Как това се отразява на вашия ден за ден?