Постелка и добра доза воля са достатъчни, за да започнете в една от дисциплините, която осигурява най-големи ползи както физически, така и психически

Подобрява гъвкавостта, увеличава силата и издръжливостта, намалява стреса и улеснява релаксацията, насърчава сърдечно-съдовото здраве ... йога Това е една от дисциплините, която осигурява най-голям брой ползи, както физически, така и психически. Също така, за разлика от други практики, които изискват повече време и ресурси, поставете тази здравословна дисциплина на изпитание едва ли се нуждае от оборудване или пространство, така че е идеално да практикувате у дома. Подложка, добра доза воля и правилните канали в YouTube са достатъчни, за да се задълбочите в древния свят на тази родена в Индия практика.

youtube

Сюан Лан Йога

Сюан Лан е учител по йога и уелнес експерт, който е роден и израснал в Париж. Започва в този свят случайно, когато живее в Ню Йорк, но именно в Барселона открива страстта и призванието си към тази дисциплина. На неговия канал в YouTube, където той трупа повече от 400 000 абонати, споделя седмични видеоклипове с йога пози за начинаещи и напреднали, упражнения за релаксация и медитация, съвети за здравословен живот ... Вашата цел? Довеждането на тази „терапия“ до възможно най-много хора "за да има повече любов във всеки един и хармония между всички".

Ние сме гея

Гея Това е един от референтните канали за любителите на тази дисциплина. Те имат различни плейлисти в зависимост от вкуса и годността на потребителите. Йога от нулата, за да научите дисциплината от самото начало, йога за начинаещи, пилатес, медитация, йога и пилатес за бременни жени и дори видеоклипове за практикуване на работа и т.н. В допълнение към пълните класове и съвети, каналът също така предоставя на своите абонати вдъхновяващи интервюта в която майсторите на дисциплината споделят своите учения, опит и отдаденост на тази философия на живота, която е вдъхновила милиони хора по света.

TaraStiles

Тара стили Тя е основател на Strala Yoga и истински гуру в Америка. Той е създал своя много по-динамична модалност, която съчетава йога, фитнес и танци, с които е успял да заслепи милиони йоги по целия свят. В канала си в YouTube, който е последван от повече от 325 000 потребители, изходящият влиятелен и бивш професионален модел споделя пълни съчетания за всички нива, както и здравословни рецепти, съвети и тренировки за увеличаване на силата.

Йога с Марина Буедо

Марина Буедо е един от създателите на един от най-популярните канали на тази техника у нас. Тази йога-предприемачка има близо 80 000 последователи в YouTube, където споделя пълни уроци по йога за начинаещи, които да практикуват от вкъщи. Освен това младата жена споделя съдържание, фокусирано върху медитацията и здравословния начин на живот, с дълъг списък от съвети и съвети.

Йога с Адриен

Почти шест милиона абонати подкрепят този канал в YouTube, един от най-популярните на платформата. Той е идеален за тези, които искат да започнат дисциплината и искат да знаят основните й понятия. Експертът категоризира нейните видеоклипове, в които можете да намерите сутрешни съчетания, за отслабване, за облекчаване на болки в гърба, за тонизиране на ръцете и корема ...