дома

С течение на времето йога се превърна в символ на здравословен начин на живот, чрез използване на техники и стойка, дишане и медитация. Въпреки че мнозина го смятат за физическа дисциплина, практикуването му надхвърля работата или култивирането само на тялото чрез йога пози.

Има безкрайни йога упражнения за начинаещи, които можем да приложим на практика. Голямото предимство на нашето време е възможността да разполагаме с много ресурси, за да постигнем добро разнообразие от съчетания. В интернет има много инструктори, които могат да ни помогнат със своите видеоклипове да имаме винаги различни ежедневни сесии или да редуваме различни учители, които харесваме, и да ни помагат да се чувстваме добре. Показваме ви 5 канала в YouTube, които могат да ви помогнат да направите първите стъпки в тази дисциплина:

Най-добрите йога канали на испански в YouTube

Дихателни упражнения, медитации и поза, за да започнете практиката на йога, създадена за начинаещи с нежни и разнообразни съчетания за работа на цялото тяло, съчетавайки стилове на тренировка за постигане на по-добри резултати в краткосрочен план. В него има и видеоклипове с упражнения от други подобни дисциплини. Този „youtuber“ дори наскоро отвори нов канал с рецепта за здравословна храна.

Каналът на тази най-призната испанска „йога“ (въпреки че всъщност е корейка) има йога позиции за начинаещи и напреднали, упражнения за релаксация и медитация за практикуване на йога у дома и много други. Той има видеоклипове от цели класове до малки видеоклипове на определени позиции.

Онлайн занимания по йога, които да практикувате у дома, когато пожелаете. Можете да следвате часовете си по йога от вашия компютър, таблет или мобилен телефон. Той има няколко плейлиста, включващи йога за начинаещи и йога за бременни жени и дори видеоклипове за медитация и пилатес.

На този канал, също на испански, можете да се научите да изпълнявате различни пози с няколко видеоклипа с продължителност от няколко минути, за да включите постепенно техниката. Веднъж овладени, можете да разглеждате останалите видеоклипове, вариращи от класове до отговори на основни въпроси като „Какво е йога?“

Видеоклиповете обикновено са пълни класове. Но те също са подредени според специфични теми или нужди (болки в гърба, релаксация, за по-добра почивка и т.н.). Има специална точка от класове за начинаещи.