Йога има множество физически и психически ползи, като подобряване на концентрацията, помага за отпускане или намаляване на болки в гърба.

канали

Йога е дисциплина, която свързва тялото, ума и емоционалния/духовния свят, използвайки различни физически позиции и упражнения за внимание за намаляване на тревожността или стреса. Тази дейност е идеална за семейство и по този начин се развиват умения като управление на емоции или внимателност чрез игри, истории, книги или в този случай канали в YouTube.

Вижте този избор!

Съдържание

ЙОГИКА

Този канал използва йога като музикално педагогическо средство за приближаване на децата и възрастните към вниманието. Той има специализиран образователен материал за деца: караоке песни, анимирани илюстрации, забавни истории и прости движения с цел „малките“ да се научат да медитират, докато играят.

Космическа детска йога

Въпреки че видеоклиповете му са на английски език, идеално е да практикувате с най-малките в къщата, тъй като е посветено на деца от 3-годишна възраст. За да изпълните техниките за медитация, разказвайте забавни истории, народни приказки като трите прасенца или филми като Хари Потър. Освен това той допълва своите истории с детски песнички и анимирани илюстрации.

МаловаЕлена

Зад този канал стои Елена Малова, йога инструктор и треньор. Съдържанието му е насочено особено към начинаещи в дисциплината, въпреки че има програми за всички нива. Неговите публикации са разделени на плейлисти: от разтягане на съчетания за подобряване на гъвкавостта до дейности за упражняване на седалище, крака или облекчаване на болки във врата.

Сюан Лан Йога

Сюан Лан е учител по йога (стилове виняса и ащанга йога) и е натрупал повече от милион абонати в YouTube. Включете съвети и ръководени медитации във вашия профил, например за безусловна любов; здравословни препоръки; и йога позиции. Освен това има списък с упражнения „а ла карт“, за да могат последователите му да избират коя рутина да правят.

Йога с Марина Буедо

Има публикации за бременни жени, деца (с рисунки на животни), спортисти и за „заети“ хора (последните имат видеоклипове с продължителност между 10 и 15 минути). На свой ред тя включва уроци, базирани на нивото на потребителя: основно, средно и напреднало. Споделете други материали като вегански и вегетариански рецепти, йога предизвикателства и музика, за да тренирате душата и емоциите.

Йога с Адриен

Той категоризира съдържанието му в сутрешни съчетания, тонизира ръцете и корема или отслабва. Всички негови инструкции са на английски и той има повече от 7 милиона последователи в канала си. Създайте 30 различни съчетания, така че вашите ученици да могат да практикуват всеки ден в продължение на един месец. Освен това има видеоклипове за всички възрасти, за абонатите си да си починат от работата, да намалят социалната тревожност ...