- Африка
- Африка
- Африка (френски)
- Мароко
- Тихоокеанска Азия
- Австралия
- Китай
- Китай - Хонг Конг
- Индия
- Индонезия (Бахаса Индонезия)
- Индонезия (английски)
- Япония
- Малайзия
- Малайзия
- Нова Зеландия
- Сингапур
- Южна Кореа
- Виетнам (английски)
- Виетнам (виетнамски)
- Евразия
- Близкия изток (арабски)
- Близкия изток (английски)
- Пакистан (английски)
- Пакистан (урду)
- Европа
- Австрия
- Белгия (холандски)
- Белгия (френски)
- България
- Дания
- Финландия
- Франция
- Германия
- Великобритания
- Гърция
- Унгария
- Ирландия
- Италия
- Холандия
- Норвегия
- Португалия
- Полша
- Румъния
- Русия
- Сърбия
- Испания
- Швеция
- швейцарски
- Украйна
- Латинска Америка
- Аржентина
- Боливия
- Бразилия
- чили
- Колумбия
- Коста Рика
- Доминиканска република
- Еквадор
- Спасителят
- Гватемала
- Хондурас
- Мексико
- Никарагуа
- Панама
- Парагвай
- Перу
- Уругвай
- Венецуела
- Северна Америка
- Глобален
- Канада (английски)
- Канада (френски)
- Нашата компания
- Нашата компания
- Опознайте нашата мисия, визия и ценности
- Системата
- Права на човека на работното място
- История на компанията
- Глобален доклад за устойчивост
- Правила и условия
- Политика за поверителност
- Работете с нас
- Работете с нас
- Защо да работя в ?
- Търсене на работа в Латинска Америка
- Свържете се с нас
- Свържете се с нас
Кой каза, че трябва да излезете от къщата, за да се упражнявате? Сега технологията ви позволява да упражнявате, ръководени от професионалисти навсякъде по света, чрез записани съчетания, които можете да повторите толкова пъти, колкото е необходимо.
Упражненията у дома ви позволяват да имате фитнес зала отворена 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата и в уюта на стаята си. С това вече няма оправдания, че „няма време да ходя на фитнес“ или „Нямам пари да плащам месечна такса“.
Основният съвет, когато правите тези упражнения, е да следвате ръководство за трениране на цялото тяло и във всичките му аспекти, от загуба на тегло до гъвкавост, без да забравяте, че основното не е да изглеждате като модел, а да подобрите физическото и психическото здраве.
Не сте сигурни с каква музика да тренирате? Щракнете тук, за да прочетете някои съвети
Някои от каналите за упражнения у дома са:
-GymVirtual: В канала Gym Virtual можете да намерите рутинни упражнения за работа на цялото тяло, без да използвате допълнително оборудване. Те също така предлагат рецепти и хранителни съвети.
-LumoWell - испански: Той идва от приложение и има 3D цифрови модели за всяка рутина, показва регресия, ако не сте в състояние да направите основното упражнение.
-Fausto Murillo: Предоставя безплатни и специфични видеоклипове за всяка част от тялото или функционалността, има предизвикателства от време на време, когато се стреми да подобри значително част от тялото.
Blogiates: Въпреки че това е английски канал, лесно е да се справи с водещия. Това е един от най-важните фитнес канали в Youtube.
Не забравяйте да се хидратирате преди, по време и след физически упражнения и че дори да не се налага да плащате месечна такса, постоянството и силата на волята са това, което е необходимо, за да имате по-здравословен живот.
* Тези канали са ръководство за започване на активност, не забравяйте да потърсите съвет от професионалисти, преди да започнете физическа активност или хранителен план, тъй като всяко тяло е различно.