Той е прекарал последните 67 дни в ядене на месо, риба, плодове и зеленчуци

Зрелищната физическа промяна, която LeBron James претърпя през последните месеци, е неоспорима. И то е, че звездата на кавалерите е отслабнала благодарение на палеолитната диета, която е спазвал. Както самият той заяви на въпрос за загубата на тегло, той е прекарал последните 67 дни, ядейки само месо, риба, плодове и зеленчуци.

зрелищната

Сега Леброн има много по-стройна фигура, нещо, което се надява да бъде положително за играта му с Кливланд. «Това беше психическо предизвикателство. Без захари, млечни продукти или въглехидрати в продължение на 67 последователни дни. Отслабнах много, въпреки че се надявам да възстановя нещо преди началото на сезона “, обясни той.

Какво представлява палеолитната диета?

Палеолитната диета се състои от премахване от диетата на всички захари и лактоза, както и продукти, които съдържат глутен, за да се консумират храни, които за предпочитане са непреработени. Този тип режим предлага заместването на безалкохолни и алкохолни напитки с вода, чай или кафе (винаги без захар и без подслаждане) и спазване на диета, основана на месо, риба, зърнени храни, плодове (като се избягват тропическите) и зеленчуци.

Освен това диетата трябва да бъде придружена от ежедневни упражнения за тонизиране на мускулите.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства

Зрелищната физическа промяна, която LeBron James претърпя през последните месеци, е неоспорима. И то е, че звездата на кавалерите е отслабнала благодарение на палеолитната диета, която е спазвал. Както самият той заяви, когато го попитаха за загубата на тегло, през последните 67 дни той прекара само месо, риба, плодове и зеленчуци.

Сега Леброн има много по-стройна фигура, нещо, което се надява да бъде положително за играта му с Кливланд. «Това беше психическо предизвикателство. Без захари, млечни продукти или въглехидрати в продължение на 67 последователни дни. Отслабнах много, въпреки че се надявам да възстановя нещо преди началото на сезона “, обясни той.

Какво представлява палеолитната диета?

Палеолитната диета се състои от премахване от диетата на всички захари и лактоза, както и продукти, които съдържат глутен, за да се консумират храни, които за предпочитане са непреработени. Този тип режим предлага заместването на безалкохолни и алкохолни напитки с вода, чай или кафе (винаги без захар и без подслаждане) и спазване на диета, основана на месо, риба, зърнени храни, плодове (като се избягват тропическите) и зеленчуци.

Освен това диетата трябва да бъде придружена от ежедневни упражнения за тонизиране на мускулите.