Съдържание

хиперпротеидна

Най-добрата диета в интернет: хиперпротеидна диета

Най-добрата диета в интернет: хиперпротеидна диета. Хиперпротеиновата диета е диета или метод, който се вижда много в интернет напоследък. Правилно направено, позволява ни да се борим с излишните килограми и целулита, лесно, без да гладуваме и за много кратко време.

Хиперпротеидната диета се състои от диета с висок енергиен прием, като месо и яйца, с изключение на храни, богати на въглехидрати, като хляб и тестени изделия. Количеството протеин варира между 1,5 и 2 грама на килограм тегло на ден. По този начин менютата за високо протеинови диети могат да ви помогнат да свалите около 3 килограма за 10 дни, без да гладувате и да изгаряте мазнини. Този тип диетичен план работи чрез модифициране на метаболизма, така че тялото да елиминира мазнините чрез намаляване на консумацията на въглехидрати и захар.

Храните, разрешени в тази диета, са:

  • Месо (по-скоро като домашни птици), постно месо, стига да не съдържа мазнини, яйца, риба и миди
  • Обезмаслено мляко, бели или нискомаслени сирена, нискомаслено или обезмаслено кисело мляко
  • Швейцарска манголд, спанак, зеле, рукола, маруля, кресон, морков, зеле, краставица, репичка, домат
  • Зехтин
  • Напитки: много вода, чай
  • Кестени, орехи, бадеми
  • Всички видове семена (чиа, сусам, ленено семе, ...)
  • Лимон
  • Авокадо

  • Рафинирана захар, мед, индустриални сладкиши
  • Картофи, артишок, прясна бирена мая, ориз, нахут, грах, боб, лима боб, леща.
  • Всички видове консервирани храни
  • Напитки, които съдържат алкохол и бира (дори ако е "без")
  • Сладки бисквитки,

В този тип диета можете основно да ядете всичко (ако говорим за „здравословни“ храни) и както виждате, месото е включено.

Занимаването със спорт, дори за един час на ден, помага да се ускорят ефектите от тази диета.

Както и да е, преди да започнете диета, винаги е препоръчително да отидете при семейния си лекар или диетолог, той по-добре от всеки знае метаболизма ви и ще ви посъветва по най-добрия начин.