Различни състояния могат да причинят възпаление в тялото. Кои подправки и растения имат болкоуспокояващи свойства, без странични рискове от лекарствата.

лечение

неизвестно Противовъзпалителните свойства на храната са изследвани задълбочено дълго време

Артрит, астма, бъбречни проблеми, инсулти, алергии, сърдечни заболявания, наред с много други заболявания, може да причини възпаление в някаква част от тялото ни. Това е необходим имунен отговор на организма, от който зависи естественият лечебен процес. въпреки това, болката, причинена от това възпаление, оказва пълно влияние върху качеството на живот, значително се влошава. Тези, които страдат от това, го знаят добре. Освен това професионалистите подозират, че този процес влияе върху затлъстяването, сърдечните заболявания и дори рака.

Общо взето, хора, да избяга от това съжаление, което в краен случай може да стане невалидно, обърнете се към (и понякога малтретирате) познати лекарства противовъзпалителни средства, които имат сериозни странични ефекти, между тях стомашни язви.

За щастие, има билки, подправки и растения, които притежават противовъзпалителни и аналгетични свойства които са отлични природни алтернативи.

Нека да видим 10-те най-ефективни природни противовъзпалителни средства според науката
(Както винаги помнете, че преди да опитате каквото и да било, консултирайте се с Вашия лекар)

Mythja (www.mythja.com) Ромеро.

1- Розмарин
Според проучване на Медицинския център на Университета в Мериленд, в САЩ розмаринът има противовъзпалителни свойства, намалява нивата на кортизол и помага за намаляване на тревожността. Консумира се като инфузия. 500 куб. См вода се варят и се добавят 20 грама розмарин.

POPROTSKIY ALEXEY конска опашка

2- хвощ
Изследванията на професор Ян Андрю Хендерсън от Оксфордския университет в Англия подчертават противовъзпалителното свойство на хвощ. Междувременно изчерпателната база данни за природни лекарства го оценява толкова ефективно, колкото аналгетик.

Хвощът, чието научно наименование е Equisetum arvense, е едно от най-примитивните известни диви растения. В древна Гърция, Рим и Китай нейните лечебни и лечебни свойства вече са били известни. В момента е едно от най-широко използваните лечебни растения в света. Консумира се като инфузия. Водата се кипва и към нея се добавя пълна чаена лъжичка изсушен хвощ. След това трябва да покриете, оставете да почине 5 минути и филтрирайте. Запарката е доста горчива, така че можете да добавите захар или мед.

Забележка: Според някои изследвания продължителната консумация на хвощ може да причини вреда, тъй като съдържа химикал, наречен тиаминаза, който разгражда витамин тиамин, което може да доведе до дефицит на тиамин. Някои продукти са етикетирани като „без тиаминаза“, но няма достатъчно информация, за да се знае дали тези продукти са безопасни.

3- Джинджифил
Джинджифилът е цъфтящо растение от Китай. Той принадлежи към семейство Zingiberaceae и е тясно свързан с куркума, кардамон и калгал. Коренището (подземната част на ствола) е частта, която обикновено се използва като подправка, известна като корен от джинджифил или просто джинджифил. Джинджифилът има дълга история на употреба в различни форми на традиционната и алтернативната медицина. Използва се лечебно в културите на Индия и Китай повече от 5000 години.

За да го консумирате, трябва да се направи инфузия със смес от две чаши вода, супени лъжици мед и 200 грама настърган джинджифил.

4- Куркума
Статия, публикувана в Advanced Experimental Medical Biology през 2007 г., обяснява следното: „Доказано е, че куркуминът има антиоксидантна, противовъзпалителна, антивирусна, антибактериална, противогъбична и противоракова активност. Поради това има потенциал срещу различни заболявания като диабет, алергии, артрит, болест на Алцхаймер и други хронични заболявания ".

Куркумата е корен, свързан с джинджифила, който е роден в Южна Азия. Той е тъмнокафяв отвън и наситено оранжев отвътре и се използва медицински за повече от 4000 години за лечение на храносмилателни проблеми и намаляване на възпалението.

Друго проучване, проведено в Italiza, установи, че куркумата причинява 58% намаляване на болката и сковаността при пациенти с остеоартрит на коляното. Те дори показаха 300% подобрение в емоционалното си благосъстояние.

Как се използва: Куркумата често се използва с къри, придавайки на ястието жълт оттенък. Друг начин за използване на куркума: Трябва да се смесва в пропорция от 2 грама куркума на всеки 3 чаши вода и да се добавят няколко лъжици мед, за да се придаде по-приятен вкус.

5- Спално бельо
Лененото семе съдържа вещество, наподобяващо простагландин, което регулира артериалното налягане и функция, ползите от което играят важна роля в метаболизма на мазнините, калция и енергията. Това е единствената храна, която прегражда пътя на естрогена. Това е така, защото съдържа рядката комбинация от слаб естроген и омега-3 мастна киселина.

В проучване, публикувано в списание Food and Chemical Toxicology, изследователите поставят група плъхове на контролирана диета с ленено масло и ленено брашно, докато друга група със соево масло. След 17 седмици, хранените с ленено масло и ленено брашно показват по-ниска честота на предшественика на рак на дебелото черво, съответно 84 и 87,5%. В друг експеримент, публикуван в International Journal of Cancer, изследователите показват, че включването на ленените семена в диетата води до намаляване на растежа и метастазирането на отрицателни рецептори, свързани с естрогенния рецептор, свързани с рак на гърдата при мишки. Изследователите определиха туморно-инхибиращия ефект, свързан с лененото семе, който се дължи на наличното масло, дигликозид лигнан секоизоларицирезинол (SDG).

Как да го приемате: Смелете ленените семена с кафемелачка и приемайте 25 грама на ден, включени в домашно приготвени хлябове, кифлички или сладкиши, по-добре интегрални. Освен това може да се добавя към плодови сокове, кисело мляко, сосове, салати и супи.

Забележка: Важно е да смачкате семената, тъй като това разгражда здравата им външна обвивка, позволявайки на човешките ензими по-добър достъп до полезните елементи, съдържащи се в ленените семена.

6- лавров
Лорелът се счита за много ефективно средство за облекчаване на болката, както и противовъзпалително и антиревматично. Лавровият се използва за лечение на болки в ишиаса, изкълчвания на глезените, навяхвания, като в този случай се препоръчва да се разтрива засегнатата област с етеричното масло от лавр.

Проучване от Виенския университет установява, че етеричното масло от дафинови листа показва значителен аналгетичен ефект при лабораторни тестове, заедно с дозозависим противовъзпалителен ефект и умерен седативен ефект. Авторите на работата смятат, че тези ефекти са сравними с тези на морфина и пироксикама.

Лаврът е бил известен и използван като лечебно растение от древни времена. В Гърция, където беше изобилно, Диоскорид смяташе, че листата на този храст са калорични и молифициращи, препоръчвайки сит бани с течността за готвене от листата при заболявания на пикочния мехур и матката. Той също така препоръчва листата да се нанасят като гипс срещу ужилване от оси и пчели и под формата на лапа срещу локални възпаления.

Как да го ядем: Сварете литър вода и след това добавете 10 гр. от дафинови листа. След това трябва да го приложите върху областта на болката.

7- Ананас
Плодовете като цяло са храни, богати на фибри, въглехидрати, витамини и минерали, докато съдържанието на мазнини и протеини е ниско. По-специално ананасът е нискокалоричен плод, тъй като осигурява около 100 Kcal на порция (т.е. на всеки 200 g) и освен това е много богат на вода: 200 грама ананас съдържат около 160 грама вода. Сред най-забележителните му свойства, както е обяснено в Eroski Consumer, се откроява, че е източник на диетични фибри. Според таблиците на състава на храните CESNID, порция ананас има до 3 грама фибри.

Изследванията показват, че яденето на ананас може да предотврати възпаление на сухожилията (тендинит), синовиални торбички (бурсит) и за мускулни болки. Освен това, ако се консумира в комбинация с куркума, противовъзпалителните ефекти са по-големи. Ананасът има ензими, наречени бромелаини, които действат като мощни естествени противовъзпалителни лекарства.

8- Тила
Липата (Tilia alba), идва от липовото дърво, известно още като липа. Той има многобройни лечебни свойства, които се получават както от листата, така и от цветята и кората.

Тази настойка е била кръстена от "нектара на царете" от древни времена поради нейните ползи. От древни времена се използва като домашно лекарство за лечение на различни заболявания. От главоболие, храносмилателни разстройства до опити за успокояване на нервната система, това леко успокоително е използвано от индианците за подобряване на здравето, а също и от европейците през Средновековието.

По отношение на препоръчителното количество, можете да консумирате 2 грама от растението на 150 мл вода на ден. Два пъти на ден, приготвя се по традиционен начин, от листата и цветовете му.

Забележка: През 2013 г. изследователи от Химическия факултет на Университета в Мексико наблюдават, че консумацията на липа е причинила смъртта на лабораторни мишки, на които е бил приложен екстрактът. Освен това те откриха, че съединенията с най-висока седативна и релаксираща активност са едновременно съединенията с най-висока токсичност. Разследването обаче все още не е потвърдено.

9- Канела
Това е ароматизатор, който се извлича от кората на канеленото дърво. Съдържа витамин С, витамин В1, желязо, калий, калций, фосфор. Родом е от Шри Ланка (Цейлон), Бирма, Индия и Южна Америка, кората му е пикантна и сладка на вкус, използвана от древни времена за лечение на сърдечни, далачни, чернодробни и бъбречни заболявания.

Научни изследвания върху свойствата на канелата са установили, че тя утроява способността на инсулина да метаболизира глюкозата или захарта в кръвта, което осигурява енергия и следователно би представлявало отлична храна за предотвратяване на диабет.

Неотдавнашно проучване установи, че екстрактът от канела помага за потискане на възпалението на дебелото черво при мишки, което кара изследователите да казват, че екстрактът от канела може да има значителни противовъзпалителни ефекти и при хората.

Забележка: Националният център за допълнително и всеобхватно здраве (NCCIH) не препоръчва прием на повече от шест грама на ден в продължение на повече от шест седмици, тъй като някои хора може да са алергични към канела. Касиевата канела (известна още като китайска канела) също трябва да се използва умерено, тъй като съдържа съединения, подобни на тези, които се намират в разредителите на кръвта.

10- Чесън
Още в Древна Гърция Хипократ, физик и баща на медицината, е предписвал чесън за лечение на различни заболявания. Днес съвременната наука потвърди много от своите предимства. Той е богат на сярно съединение, наречено алицин, за което се смята, че намалява количеството течност, което се натрупва в ставите, което облекчава усещането за болка. По този начин той намалява възпалението по много мощен начин.

Минималната ефективна доза за постигане на терапевтични ефекти е една скилидка чесън по време на хранене, 2 или 3 пъти на ден. Активното съединение в чесъна, алицин, се образува само когато смачкваме или цепим суров чесън. Ако се приготви, преди да го смачка, ползите от него няма да бъдат същите.

Забележка: Според съвместно разследване, проведено от Университета Каролина в Прага (Чехия) и Университета на Стърлинг (Обединеното кралство), е открито по-малко известно и по-малко поразително свойство: телесната миризма на мъжете, които ядат редовно чесън е много привлекателен за жените. Експериментът е проведен с 42 мъже, които са били разделени на три групи: първата група е трябвало да яде суров чесън; втората, чесън капсули, а третата не яде чесън, като контролна група. След това изследователите набраха 82 жени, за да изразят чувствата си пред различните мъже участници в експеримента и трябваше да ги оценят по мирис, по тяхната симпатия, привлекателност или мъжественост.

Мъжете, които са изяли еквивалента на четири сурови скилидки чесън (около 12 грама чесън), се възприемат като много по-привлекателни от тези, които не са яли чесън. Чрез размяна на групите онези, които не са яли чесън преди и впоследствие, отново са възприемани като по-интересни и привлекателни, обстоятелство, което не се е случило, когато не са яли чесън. Този любопитен ефект на чесъна върху привлекателността се повтаря и с чесновите капсули.

От еволюционна гледна точка формирането на свързани с диетата предпочитания за телесна миризма вероятно е било средство за сексуален подбор. Предишни изследвания също така разкриха, че „много животински видове използват диети, свързани с диетите, за да изберат физически годни спътници“, обясни ръководителят на изследването Крейг Робъртс.