Съдържание
Какви са ползите от туризма? Как туризмът може да помогне на нашето здраве? Истината е, че много от нас са загрижени за това да сме добре както физически, така и психически. Идеята да останем здрави и здрави ни завладява, но истината е, че не всички от нас правят всичко възможно да го направим.
Туризъм това е един от най-добрите начини за поддържане на добро здраве. Защо? Тъй като това е релаксираща дейност, която изисква физически, но не се претоварвате, както се случва по време на тренировка във фитнеса или някаква функционална тренировка като тази, която правим у дома днес, чрез онлайн инструктори.
Може да харесате още
Какво е правилното количество вода за един ден туризъм?
Определение: Какво е туризъм?
Всъщност туризмът е идеален за отслабване, без да се подлагаме на строги диети и с една разходка седмично ще видите забележителни резултати. Всичко, което трябва да направите, е да ходите, да се движите сред природата и малко друго. Пешеходният туризъм може да бъде едно от най-прекрасните преживявания, което също ви извежда от ежедневието и живота в града.
Ето защо сега ще споделя с вас кои според мен са 10-те големи ползи от туризма за нашето здраве:
1. Пешеходният туризъм ви помага да отслабнете
Отслабването може да бъде трудно. Но когато го направите, напускайки дома в планината, ще видите, че това няма да е толкова сложна работа. Всъщност ще бъде много забавно. Ще се изненадате колко много можете да постигнете, като се разхождате всеки уикенд. Това е здравословна дейност, която изгаря много калории, много повече от час ежедневно обучение.
Една от основните причини хората да не постигат целите си за отслабване е, че честно не им е приятно да се хранят здравословно, да удрят фитнеса и по същество да сменят нездравословния си начин на живот със здравословен.
2. Пешеходният туризъм ви помага да имате добро психическо здраве
Всички работим усилено през седмицата и постоянно изпитваме стрес от работата, парите, децата, съпрузите и т.н. Всичко това по някакъв начин създава стрес, който в крайна сметка ни причинява здравословни проблеми.
Стресът може да причини главоболие, умора, разстроен стомах и проблеми със съня, но редовната физическа активност може да помогне за борба с него. Ето защо туризмът е идеалният начин да се измъкнете от всичко това, да отпуснете ума си и да прекарате спокоен момент. Всъщност може да е един от методи за релаксация за възстановяване на спокойствието по време на криза. Няма нищо лошо да отделяте време за себе си всяка събота или неделя.
Наличието на яснота на ума е жизненоважно за успеха в други области на живота ви. Туризмът е просто физическа форма на упражнения, която ще ви помогне да изчистите главата си, да се насладите на природата и да запомните целта си в живота.
3. Пешеходният туризъм е полезен за сърцето
Друга полза от туризма за нашето здраве е, че кара сърцето ви да бие по-бързо. Не забравяйте, че сърцето ви е мускул като всеки друг мускул в тялото ви. Трябва да се работи, точно както бицепсите ви, за да го укрепите и поддържате здрав.
Всеки вид упражнения, които увеличават сърдечната честота и ви помагат да подобрите сърдечно-съдовото здраве, са полезни за сърцето ви. Най-доброто от туризъм е, че независимо дали сте във форма или в подобно физическо състояние, можете да променяте вида на разходката, която искате да направите.
Погледнете най-доброто приложение за туризъм, защото това ще ви помогне да намерите чудесни пътеки и походи, където и да се намирате.
4. Пешеходният туризъм помага за изграждането на мускулите на краката
Помагането за изграждане на мускулите на краката е една от любимите ми причини да обуя туристическите си обувки и да се разходя. Имам късмет, защото живея само на няколко минути от селския парк Anaga или националния парк Teide, така че туризмът е нещо естествено за мен, тъй като живея в Тенерифе.
Истината е, че тренировката за крака, която получавате от разходка, е различна от всичко, което можете да правите във фитнеса, освен ако не клякате нонстоп. След добра пътека, връзките на всички крака са чудесната индикация, че сте ги работили старателно. От ползите от туризма за нашето здраве това съм се убедил сам.
5. Туризмът е чудесен съюзник срещу диабета
Ходенето винаги е било едно от най-препоръчваните физически занимания за хората с диабет. Причината за това е, че той е много ефективен и контролира нивата на кръвната захар.
Туризъм това е просто още един начин за ходене, но се изисква малко повече сила поради издигането и стръмността на терена. Така или иначе, управлението на диабета започва с здравословни хранителни навици и бъдете по-физически активни.
6. Пешеходният туризъм помага за понижаване на кръвното налягане
Поемането на по-добър контрол върху вашето сърдечно-съдово здраве може също да помогне за контролиране на симптомите на високо кръвно налягане. Според специалистите кръвното налягане може да се контролира със 150 минути физически упражнения всяка седмица, а туризмът, за щастие, е чудесен пример за физическа активност, защото може да ви помогне да контролирате хипертонията си.
7. Туризмът може да бъде социален
Друга от най-добрите ползи от туризма за нашето здраве е, че ви позволява да се срещнете с приятел или любим човек и да оставите рутинния свят зад себе си. Можете също така да отидете с по-голяма група хора и да създадете събитие около тях, като това, което обикновено озаглавявам през уикендите.
Имаме малка група приятели, които се събираме в събота, за да имаме туристически ден пълен с другарство. Ако сте в Тенерифе и се интересувате от туризъм, можеш Свържи се с мен и се присъединете към нас.
8. Пешеходният туризъм увеличава костната ви плътност, поради което намалява падането
С напредването на възрастта костната ни плътност отслабва и ни прави по-податливи на падания и счупени кости. Едно от големите предимства на туризма за нашето здраве е, че спомага за увеличаване на костната плътност, тъй като ходенето е упражнение, което носи тежести.
Добре е документирано, че възрастните хора, счупвайки бедрата си, водят до по-висока смъртност. Затова е жизненоважно да създавате добри фитнес навици, докато сте млади, така че костите ви да останат здрави. Независимо дали обичате да се разхождате сами или с приятели, знайте, че правите костите си огромна услуга в дългосрочен план.
9. Пешеходният туризъм повишава настроението ви
Не спира да ме учудва какво прави силата на упражненията. А повишеното повишаване на настроението е още един от онези положителни ефекти от поддържането на тялото ви активно. Има изследвания, които заключават, че хората, страдащи от депресия, са показали промяна в личността си, след като са били подложени на постоянни физически упражнения.
10. Туризмът отваря вашия свят за нови преживявания
Имах късмета да видя някои прекрасни места на Канарските острови, където живея, както и на различни места по света. Всеки път, когато излизам от вкъщи, го правя с една причина: да изляза и да намеря нови преживявания и приключения.
Туризмът ви позволява да имате доста невероятни преживявания, при които не е нужно да пътувате твърде далеч от собствения си град. Излизането сред природата и преживяването на нови гледки и звуци винаги е нещо, което трябва да направя, за да се чувствам добре.
Като цяло туризмът е фантастична форма на упражнения и както се досещате, всеки вид упражнения, които правите, ще имат някои големи ползи за здравето. Ако никога не сте мислили за туризъм, препоръчвам ви да опитате.
Не е нужно да купувате един тон туристически принадлежности, въпреки че в зависимост от продължителността на похода може да искате да се подготвите малко повече. Истината е, че повечето разходки могат да се правят само с обуване на стари обувки за тенис и нищо друго.