Някои от моите пациенти ми задават този въпрос, когато идват за първи път в кабинета, уморени от това, че са опитали „всичко“, без да постигнат добри резултати и без да са говорили с диетолог.

отслабвам

Обикновено винаги им отговарям с въпрос: "Защо искате да отслабнете?" и ви моля да ми отговорите честно.

Отговорите са променливи, някои казват, че за здравето, а други, защото лекарят ги изпраща с мъмрене, но огромното мнозинство посочва, че за естетика и защото те се чувстват или изглеждат "с наднормено тегло".

Понякога ми се струва, че очакват от моите вълшебни формули, диети, написани на хартия за всички, да им се скарам, че елиминирам най-изкусителните храни и 20-минутна среща, но истината е друга.

Това, което искам от вас, е ангажимент към себе си и че ние поставяме реалистични цели преди всичко.

Човек, който иска да отслабне, трябва да бъде честен с диетолога си и да се научи да бъде търпелив, защото това, което ще научи, са промени, които той трябва да прави малко по малко, които ще му служат до края на дните му и които ще засягат един от основните аспекти на живота ви: храненето.

Всяка промяна отнема време, но ако е към по-добро, ползите са трайни.

За да установите целите на работния план между специалиста и пациента, трябва да преговаряте и да говорите ясно.

Фалшивите очаквания водят до разочарования и недоразумения и пациентът да се откаже от плана и да се откаже от опита си.

Другият аспект е мотивацията. Без нея човек с наднормено тегло или затлъстяване едва ли ще достигне предложената цел и е по-лесно да изостави всичко.

До мотивацията трябва да има подкрепата на близките хора, които я заобикалят и които наистина я обичат.

Сега какво може да мотивира човек? Много неща, като например да се върнете в дрехи, които по-рано стоят добре, да се харесате на някой друг, да се почувствате по-добре за себе си, да намалите нивата на мазнините в кръвта, да избегнете усложнения от болест, залог между приятели, да се подготвите за състезание, да си намерите работа или да докажете себе си, че можете да постигнете това, което искате.

Тогава не е достатъчно да се изчисли диета, да се обясни на пациента при първа среща и че той никога не се връща по безброй причини; ангажираността, целите и мотивацията ще направят всяко човешко същество победител във всеки проблем, какъвто и да е той.