Екология
С въвеждането на някои храни в диетата, тялото може да се детоксикира от излишъка на зимата, за да се почувства здрав, преди да дойде лятото.
Яденето на плодове детоксикира тялото
През зимата храната обикновено е по-тежка, по-калорична и следователно с повече токсини, отколкото през лятото. След тази излишна храна черният ни дроб иска малко подкрепа и поддръжка. Трябва да помогнем на този орган, отговорен за детоксикация на кръвта, съхраняване на витамини и минерали, увеличаване на енергията чрез преобразуване на захарта и разграждане на стария хемоглобин, инсулин, хормони и червени кръвни клетки.
Предлагаме 10 храни, които ще ви помогнат в тази задача за детоксикация, за да можете да се чувствате здрави през летния сезон. Тези храни за детоксикация имат няколко положителни ефекти върху здравето ви - от поддържане на кръвното налягане под контрол и до отслабване. В допълнение, детоксикиращите храни могат да бъдат включени в ранен детски живот и по този начин ще помогнете не само на тялото и фигурата си, но и на по-добра диета за цялото семейство.
Зелени листни зеленчуци
Хлорофилът, който съдържат тези зеленчуци, помага да се елиминират токсините като метали и пестициди от тялото. Това показва проучване от университета в Лестър, което изследва диетите на 200 000 души. Тези храни помагат на черния дроб да изпълни детоксикиращата си функция. През лятото най-добрият начин за консумация на тези зеленчуци е суровият като салата. В тази група зеленчуци откриваме кресон, спанак, маруля, люцерна или манголд.
Лимони
Те са чудесни за поддържане на хидратация, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Формула за топлината: лимонада, направена с естествени лимони и минерална вода. Витамин С превръща токсините във вода.
Чесън
Освен че защитава сърцето, той активира чернодробните ензими и го кара да работи много добре, като изпълнява една от основните си задачи, а именно елиминирането на токсините от кръвта.
Годжи Бери
Годжи бери са суперхрана с високо съдържание на витамин С и бета-каротини. Витамин С работи за елиминиране на токсините от тялото, докато бета-каротините повишават работата на черния дроб.
сусам
Фондацията Nemours удостоверява, че сусамовите семена предпазват чернодробните клетки от вредата, която алкохолът и други продукти, съдържащи химикали, могат да причинят.
Моркови
Морковите са богати на флаваноиди, бета-каротин и глутатион, всички те помагат за детоксикация и подобряване на чернодробната функция.
Зелен чай
Той не само пречиства токсините поради своите храносмилателни и стимулиращи свойства, той също така съдържа специален вид антиоксиданти, наречени катехини, което увеличава чернодробната функция.
Джинджифил
Това е мощна подправка, която се бори с болестите, увеличава метаболизма, елиминира отпадъците и токсините, защитава черния дроб и подобрява неговата функция. Джинджифилът е особено полезен за тези с прекомерно излагане на токсини
Куркумата е една от храните с най-голяма противоракова сила
Куркума
Тази подправка е един от най-добрите детоксиканти на черния дроб в света. Куркумата подпомага детоксикацията на черния дроб, като работи с ензимите в тялото ви, за да зареди токсините от него.
Плодове
Витамин С, фибри, вода с хранителни вещества, антиоксиданти и детоксикатори, почти всички плодове ще допълнят перфектно този списък с продукти, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре в тялото си и най-важното, да имате много по-здравословен организъм.