Включването на тези храни помага на тялото да се детоксикира, да получи повече енергия и да подобри настроението.

основни

Детоксикацията на тялото има големи ползи за здравето и има много популярни храни, които помагат да се противодейства на излишните нездравословни храни. Експертите казват, че детоксикацията на тялото позволява повече енергия и повишава настроението.


ЧЕСЪН. Известно е, че е полезно за сърцето, но също така е чудесна детоксикираща храна, тъй като е антивирусно, антибактериално и с антибиотични свойства. Съдържа химикал, наречен алицин, който насърчава производството на бели кръвни клетки в кръвта и помага в борбата с токсините. Разбийте малко чесън и го добавете към храната.

ЗЕЛЕН ЧАЙ. Един от най-добрите начини за детоксикация е добавянето на зелен чай към вашата диета. Той е източник на антиоксиданти и добър начин за защита на черния дроб от заболявания, включително заболяване на "мастния черен дроб".

ДЖИНДЖИФ. Използва се за облекчаване на гадене, подобряване на храносмилането, намаляване на подуването и също газове. Освен това е богат на антиоксиданти и е добър за укрепване на имунната система. Добавяйте настърган джинджифил към сокове или пийте редовно чай от джинджифил.


ЛИМОН. Една от най-популярните и ефективни храни за детоксикация. Източник на витамин С и антиоксиданти. Той се грижи за здравето на кожата, а също така се бори със свободните радикали. Има и алкален ефект върху тялото. Това означава, че може да помогне за възстановяване на рН баланса на тялото, което помага на имунната система. Започването на деня с чаша гореща вода и лимонов сок помага за елиминирането на токсините и прочистването на тялото.

ПЛОДОВЕ. Богати на витамини, минерали, антиоксиданти и фибри, те са с ниско съдържание на калории, така че са от съществено значение в плана за детоксикация. Те не само са чудесни за здравето на кожата и косата, но са и чудесни за храносмилането. Включете пресни плодове за закуска или като лека закуска през деня.

ЦВЕКЛО. Те осигуряват магнезий, желязо и витамин С, които осигуряват ползи за здравето. Известно е, че тази суперхрана поддържа нивата на холестерола и действа като чудесно средство за детоксикация на черния дроб. Цвеклото може да се яде сурово или варено, а също и под формата на сок.

ОРИЗ. Кафявият ориз е богат на ключови детоксикиращи хранителни вещества като витамини от група В, магнезий, манган и фосфор. Той също така има много фибри, полезни за прочистване на дебелото черво, и е богат на селен, който може да помогне за защита на черния дроб и подобряване на кожата на тена.