детоксикация

Как да разберете, че в тялото ви текат твърде много токсини? Сякаш светът се върти около вас, тялото ви не реагира на вас, чувствате се бавни, уморени, но за да възвърнете цялата жизненост, която мистериозно сте загубили през последните дни, продължете напред и се научете как да детоксикирате тяло

Ако това ви се случва често, това не винаги означава, че имате заболяване, от друга страна трябва да си зададете следното:

  • Имате ли небалансирана диета?
  • Били ли сте изложени на вредни вещества?
  • Приемате ли добавки, чийто състав не разбирате напълно?

Може би е време да детоксикирате организма, възможно е да сте натрупали токсини, които трябва да елиминирате.

Защо трябва да детоксикирам тялото си?

В съвремието сме подложени на най-различни форми на замърсяване:

  • Фабрики, изпускащи токсични отпадъци в атмосферата
  • Козметични продукти с излишни химикали
  • Храна, отглеждана с пестициди

Много е трудно да се отървете от някакъв вид отравяне. За съжаление тялото ни асимилира и натрупва токсични вещества много лесно.

От друга страна, през повечето време не е в състояние да ги елиминира по същия начин.

Детоксикирайте тялото: 10 препоръки за постигането му

Препоръка 1: Лимонов сок

Това е храна за детоксикация на тялото par excellence. Лимоновият сок дезинфекцира рани, пречиства кръвта, пречиства черния дроб и бъбреците, укрепва бронхите, тонизира нервите.

Една супена лъжица сок в чаша гореща вода е достатъчна, за да прочистите тялото си от стомашно-чревна интоксикация и състояния в гърлото, ако го правите на гладно, толкова по-добре.

Просто смесете водата, която пиете ежедневно, с лимонов сок и ще забележите промените.

Препоръка 2: Сок от портокал

Съдържа витамини А, В2, В1, В6 и С, в допълнение към множество минерали. Пийте портокалов сок на закуска и ще видите, че тялото ви оживява, тъй като прочиства храносмилателния тракт, подпомага циркулацията и лекува.

Препоръка 3: Грозде

Гроздето е една от основните храни за детоксикация на организма. Съдържа витамин В и калий и е полезен срещу много заболявания:

  • Ревматизъм
  • Изпускайте
  • Артрит
  • Бъбречни проблеми
  • Хипертония
  • Ртериосклероза.

Препоръка 4: Цвекло

Цвеклото или червеното цвекло, основно осигурява фолиева киселина, желязо и витамин А. Използва се при лечението на:

  • Анемии
  • Жълтеница
  • Липса на апетит
  • Безпокойство
  • Условия на пикочния мехур, черния дроб и бъбреците.
  • Елиминирайте пикочната киселина
  • Облекчава симптомите на менопаузата
  • Предотвратява появата на миома.

Препоръка 5: Apple

Ябълката е силно препоръчителна за хора, които искат да отслабнат с няколко килограма, защото високото съдържание на фибри я прави идеална за пречистване на организма. Също така съдържа калий и витамини Е и С и има следните свойства:

  • Действа като леко слабително.
  • Диуретик.
  • Пречистващ.
  • Разтваря холестерола.

Препоръка 6: Праскова

Това е отличен плод за редукционни диети поради ниското си съдържание на калории. Има слабителни и диуретични свойства и осигурява на организма витамин А, В1, В2 и С. Можете да го консумирате под формата на плодове или в чай, който можете да приготвите много лесно.

  • Поставете измита и нарязана праскова във вода и оставете да ври 1 минута.
  • Изпийте две чаши от този топъл чай на гладно, за да прочистите тялото си, да хидратирате кожата и да възстановите тъканите.

Препоръка 7: Ягода

Осигурява на организма желязо, фолиева киселина, салицилова киселина и витамин С, Но не само това, като го ядете, ще помогнете за елиминирането на пикочната киселина (която причинява подагра) и холестерола. Този плод има свойства:

  • Диуретици.
  • Антиревматичен.
  • Противовъзпалително.
  • Стипчиви.

Препоръка 8: Бамя

Бамята или бамята има най-различни приложения в кухнята, тъй като съдържа отлични количества:

  • Фибри.
  • Витамини В1 и В6.
  • Фолиева киселина.
  • Ниацин.
  • Желязо.
  • Калций.

Препоръка 8: Краставица

Краставицата е прекрасна за кожата и тялото като цяло, диуретична и пречистваща, служи за разтваряне на камъни в жлъчката и бъбреците, за лечение на състояния на простатата и нервната система.

Трябва да го ядете естествено, добре измито и ако искате да се бели.

Препоръка 9: Ананас

Съдържа много фибри и витамин С и стимулира храносмилането и чревната дейност. Яжте го нарязано или пийте сока му на гладно.

Препоръка 10: Пълнозърнести храни

Храните с високо съдържание на фибри пренасят токсините през храносмилателния тракт, докато не се елиминират. Пълнозърнестите храни също имат антиоксидантни свойства.

  • González-Molina, E., Domínguez-Perles, R., Moreno, D. A., & García-Viguera, C. (2010). Естествени биоактивни съединения на цитрусов лимон за храна и здраве. Списание за фармацевтичен и биомедицински анализ. https://doi.org/10.1016/j.jpba.2009.07.027
  • Wang, H., Cao, G., & Prior, R. L. (1996). Общ антиоксидантен капацитет на плодовете. Списание за селскостопанска и хранителна химия. https://doi.org/10.1021/jf950579y
  • Plader, W., Burza, W., и Malepszy, S. (2007). Краставица. В биотехнологиите в земеделието и горите. https://doi.org/10.1007/978-3-540-36752-9_10
  • Фарид Хосейн, М. (2015). Хранителна стойност и лечебни ползи от ананас. Международен вестник за храненето и хранителните науки. https://doi.org/10.11648/j.ijnfs.20150401.22

Диплом по биология от Хаванския университет (2010). Магистър по биология на организмите и екология от Vrije Universiteit Brussel (2015). Магистър по биоразнообразие и тропически екосистеми от университета в Куинсланд (2015). Участвала е в различни международни събития като биолог и е имала успех в пени и литературни събирания с повествователни и поетични текстове за деца и възрастни. По това време търсете възможности за разработи докторска степен по динамика на екосистемите.