стратегии

Защо да съживим черния дроб, панкреаса и бъбреците? Трябва да знаете, че тези органи са жизненоважни за осъществяването не само на храносмилането, но и че те са съществени части от пречистването на тялото и синтеза на хормони.

Сигурно ви се е случвало някога. Има моменти, когато чувствате се по-уморени и подути, дни, в които не смилате добре и в които ви е много трудно да изпълнявате обичайните си задачи.

За какво е това? Понякога правим малки ексцесии, за които не сме наясно. Лошата диета, твърде много стрес или пиенето на твърде малко вода могат да се превърнат в определящи фактори за тези симптоми.

Затова днес искаме да ви поканим да научите как да съживите черния дроб, панкреаса и бъбреците. Това несъмнено ще ви помогне Имайте по-добро качество на живот. Да вземем бележка!

1. Най-добрите плодове

Колко парчета плодове консумирате на ден? Мисълта, че консумирайки пакетирани сокове, получаваме дневната си доза витамини и минерали от плодовете, е грешка. Не е така. Ако се ограничим до пиене на сокове от супермаркети, ще се случи следното:

Решение? Яжте пресни и сурови плодове. Тоест, без конфитюри, без варени плодове, без печени. Обърнете внимание на най-добрите:

  • Лимонът.
  • Портокалът.
  • Грейпфрут (или грейпфрут).
  • Нектарин.
  • Мандарина.
  • Пъпеш.
  • Папая.
  • Ананас.
  • Ягода.
  • Сливата.

За съживяване на черния дроб, панкреаса и бъбреците, Би било чудесно, ако можете да направите вкусни салати за вашата закуска или обяд. Например, сложете в купа малко пъпеш, слива и пет ягоди. Много вкусен! А на обяд можете да смесите спанак с ананас.

2. Най-добрите зеленчуци за черния дроб, панкреаса и бъбреците

Вече ви разказахме за плодовете. Сега ще видим кои са тези основни зеленчуци, които трябва да включите в ястията си, за да се грижите за здравето си като цяло и да подобрите функционирането на черния дроб, панкреаса и бъбреците:

Артишок

Вкусни са, знаете ли, и ще бъдат например идеална вечеря, ако ги приготвите, придружавайки ги с малко зехтин и бял оцет.

Сега, когато правите отвара от артишок, не забравяйте, че получената вода също е много лечебна, придружена с малко лимонов сок., ни помага да укрепим черния дроб и бъбреците. Така че не го изхвърляйте!

Артишокът съдържа цинарин, вещество, което подпомага секрецията на жлъчката и храносмилането на мазнини, контролира нивата на холестерола в кръвта, а също така намалява глюкозата. Поради тази причина те са великолепни съюзници на съживяването на органите.

Морковът

Правилният начин да ги консумирате е като ги почистите първо и след това ги прекарате през ренде. Можете да получите вкусни салати, ако освен това добавите малко лимонов сок.

Не забравяйте, че в този случай винаги ще бъде по-добре да ги консумирате сурови, за да получите всичките им предимства.

Те помагат за съживяване благодарение на факта, че са деуретици, борят се със запек и болки в стомаха, предпазват от замърсяване. Те съдържат калий, фосфор, витамин А и др.

Цвекло или цвекло

Кой не обича този освежаващ зеленчуков аромат? Неговият пурпурен цвят вече ни дава намек за голямото количество антиоксиданти и витамини, които се крият в тях, и затова не бива да го пренебрегвате. Можете да го включите във вашите салати и дори да направите вкусни смутита. Ще ти хареса!

Лукът

Трябва да знаете, че този зеленчук има лечебни свойства. Действа като антибиотик, пречиства, пречиства, укрепва, е храносмилателен, насърчава циркулацията.

Струва си да се храните по малко всеки ден и винаги сурови. Просто изрежете няколко филийки, за да ги включите в нашите салати. По този начин ще се възползваме от всичките му свойства.

3. Започнете деня с чаша лимонов бикарбонат

Естествен алкализатор, който ще насърчи здравето на черния дроб, панкреаса и бъбреците. Нещо толкова просто като приемането на това лекарство на празен стомах ще направи много за вашето здраве.

Това ще подобри функционирането на бъбреците ви, ще ви помогне да пречистите, ще избегнете проблеми като натрупване на мазнини в черния дроб и освен това ще подобри храносмилането.

Състав:

  • Сокът от ½ лимон.
  • Чаша вода (250 ml).
  • Супена лъжица сода за хляб (20 грама).

Как да го приемем?

  • Това е толкова просто, колкото разтварянето на бикарбоната в чаша вода и след това добавяне на сок от половин лимон.
  • Разбъркайте добре и пийте малко по малко.
  • Можете да приемате това лекарство 4 дни подред, след това почивайте една седмица и започнете отначало.

4. Най-добрите вливания

Има три прекрасни растения за укрепване на черния дроб и храносмилателната функция, а също и укрепване на бъбреците. Искате ли да знаете за какви лечебни растения става дума? Те са както следва:

  • Млечен трън.
  • Глухарче.
  • Удебеленото.

5. Забранени храни!

  • Оставете настрана солта. Откажете се от него от днес и ще видите как се подобрява здравето ви.
  • Консумирайте по-малко захари и рафинирани бели брашна.
  • Внимавайте с приготвени супи, с предварително приготвена или замразена храна.
  • Алкохолът и, разбира се, тютюнът са забранени.
  • Освобождава се от сладки газирани напитки с газ, както и сладкиши или сладкиши.
  • Също така се пазете от червено месо и храни с високо съдържание на мазнини. Те не се усвояват добре и възпрепятстват функциите на черния дроб, панкреаса и бъбреците.

Прилагаме ли го на практика? Осмелете се да следвате тези съвети и ще видите, че след кратко време ще постигнете невероятни резултати.

  • Rouviere, H., & Delmas, A. (2005). Анатомия на черния дроб. В Описателна, топографска и функционална анатомия на човека.
  • Северноамериканска фондация за бъбреци и урология. (2001). Бъбреците и тяхното функциониране. Северноамериканска фондация за бъбреци и урология.
  • Zhou, Q. и Melton, D. A. (2018). Регенерация на панкреаса. Природата. https://doi.org/10.1038/s41586-018-0088-0

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.

Кокосовото масло е една от съставките с естествен произход, която може да допринесе за контрола на симптомите ...

Познавате ли лечението на разширени вени с микропена? Не забравяйте, че разширените вени, наричани още разширени вени, са проблем и на двете ...

Да заспите, когато имате тендинит в рамото, може да бъде много неудобно. Това състояние причинява болка, ...

Гастритът е възпаление на стомашната лигавица, причинено от различни фактори, като бактериални инфекции, лоши хранителни навици ...

Болката във врата и раменете е едно от най-честите мускулни оплаквания сред населението. Проявява се като ...

Получаването на дъбена и равномерна кожа е мода, която остава актуална през всяко лято. Възходът на ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.