детоксикация

Ако искате да детоксикирате бъбреците си, първото нещо, което трябва да имате предвид, е подобрете хранителните си навици и прегледайте колко добре хидратирате. След като това стане, можете да помислите да включите някои сокове във вашата диета, като тези, които ще обсъдим по-късно.

Бъбреците са органите, отговорни за филтрирането на токсините и отпадъците от кръвния поток. Следователно, ако са ощетени (главно от практиката на лоши житейски навици, като консумацията на прекомерно кафе, захар, натрий и наситени мазнини например) и те спрат да работят правилно, здравето страда.

Имайте предвид, че когато се храните балансирано, тялото ви може да получи всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да изпълни функциите си. Но когато това не е така, от съществено значение е да промените хранителните си навици (следвайки препоръките на Вашия лекар).

Следните сокове за детоксикация на бъбреците ви ще ви помогнат да получите всички онези хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да бъде здраво.

Напитки за детоксикация на бъбреците

Напитките, които ще ви предложим може лесно да се приготви у дома с различни съставки често срещани (плодове, зеленчуци, билки, зеленчуци, семена и др.).

  • Не забравяйте, че винаги можете да правите свои собствени версии и да създавате нови рецепти, според вашите предпочитания.
  • Не добавяйте захар или други подсладители към тези препарати.

Сок от цвекло

Испанската фондация за хранене посочва, че цвеклото е източник на протеини, фибри, калий и фолати. Поради тази причина има хора, които смятат, че консумацията на сок от него може да ви помогне да детоксикирате бъбреците си. Както добре съдържа бетаин, хранително вещество, което може да подпомогне здравето на бъбреците.

Съставки

  • 1 цвекло.
  • По желание: морков.
  • 1 чаша вода (250 ml).

Подготовка

  • Обелете, нарежете и сложете цвеклото в блендера.
  • Ако искате, накълцайте морков и го добавете.
  • Добавете водата и обработвайте толкова дълго, колкото е необходимо, така че всичко да е добре включено.
  • Пийте веднага.

Сок от червена боровинка

Счита се, че, Поради съдържанието на антиоксиданти и витамин С, консумацията на плодове като боровинки (естествени или в напитки) може да ви помогне да детоксикирате бъбреците си. Можете да го приготвите у дома със следните съставки.

Съставки

  • 1 чаша боровинки (250 мл).
  • ½ чаша вода (125 ml).
  • 1 супена лъжица лимонов сок (15 ml).

Подготовка

  • Измийте боровинките.
  • Обработвайте, докато се образува хомогенна смес.
  • Пийте в момента.

Сок от диня с босилек

Динята е плод, който има високо съдържание на вода и минимално количество въглехидрати. Това обаче не е източник с високо съдържание на хранителни вещества има принос на калий и витамин А, които допринасят за здравето на бъбреците и пикочните пътища.

Смята се, че редовната консумация на сок от него може да помогне за намаляване на прилепването на бактериите към пикочния мехур и уретрата. Разбира се, също така се смята, че това може да помогне за детоксикация на бъбреците ви.

Съставки

  • 4 чаши прясна диня.
  • Шепа листа пресен босилек.

Подготовка

  • Поставете динята в блендера и я разбийте, докато стане течна. Можете също да направите същото с помощта на миксер.
  • Ако искате повече течност, можете да добавите малко вода.
  • Украсете с листата босилек.
  • Пийте в момента.

Сок от магданоз

Магданозът е билка, известна с това, че е част от подправките на различни рецепти. Сега, когато се включва в напитки за редовна консумация, Счита се, че има диуретичен ефект, способен да се бори със задържането на течности и натрупването на токсини.

Според експертите на Испанската фондация за хранене, той съдържа протеини, фибри, калций, желязо, калий, витамин А, фолати, тиамин и флавоноиди, които могат да допринесат за здравето на бъбреците.

Съставки

  • 1 чаша пресен магданоз.
  • 1 зелена ябълка.
  • Сокът от ½ лимон.
  • 1 парче пресен джинджифил.

Подготовка

  • Поставете всички съставки в блендера и обработвайте за няколко минути или докато всичко се интегрира добре.
  • Сервирайте без прецеждане и пийте.

Лимонада за детоксикация на бъбреците

Поради високото си съдържание на витамин С и антиоксиданти, лимонадата се счита за напитка, която може да подпомогне здравето на бъбреците и да ви помогне да детоксикирате бъбреците си. Освен това се смята, че лимонената киселина би увеличила нивата на цитрин в урината, което е съединение, което предотвратява образуването на камъни в бъбреците.

Съставки

Подготовка

  • Извлечете сока от лимоните и го добавете към чашата с вода.
  • Разбъркайте с лъжица няколко пъти.
  • Пийте в момента.

Да обмисли

Имайте предвид, че докато тези напитки могат да ви помогнат да останете хидратирани и да допълнят вашата диета, те не са лек за никаква болест. Консумирайте ги умерено и избягвайте да добавяте захар или други подсладители.

Поддържайте добри навици в начина на живот и, в случай че имате някакви притеснения, консултирайте се с Вашия лекар.

  1. J. Kapadia G, A. Azuine M, Subba Rao G, Arai T, Iida A, Tokuda H. Цитотоксичен ефект на екстракта от червено цвекло (Beta vulgaris L.) в сравнение с доксорубицин (Adriamycin) в човешката простата (PC-3 ) и ракови клетъчни линии на гърдата (MCF-7). Антиракови агенти Med Chem [Интернет]. 2011 март [цитирано 2018 ноември 28]; 11 (3): 280–4. Достъпно от: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21434853
  2. Al-Yousofy F, Gumaih H, Ibrahim H, Alasbahy A. Pernsley! Механизъм като антиуролитиазно средство. Am J Clin Exp Urol [Интернет]. 2017 г. [цитирано 2018 г. на 28 ноември]; 5 (3): 55. Достъпно от: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5698599/
  3. Jepson RG, Craig JC. Систематичен преглед на доказателствата за боровинки и боровинки в превенцията на UTI [Интернет]. Том 51, Молекулярно хранене и изследвания на храните. 2007 г. [цитирано 2018 г. на 28 ноември]. стр. 738–45. Достъпно от: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17492798

Степен по социална комуникация - журналистика от Университета в Куиндио (2015). Работил е в редакционната къща "El Tiempo", кметството на Севиля (Вале дел Каука), образователната фондация на UTEM Metropolitan, PUBLIDEAS и Tenjo Sports Institute. Сред някои от функциите му бяха създаването на цифрово и печатно съдържание и администрирането на социалните мрежи.