предпазните

Със сигурност единствената дума, която помните от финландския език, е сауна. вярно? Когато мислим за това, всички ние имаме предвид релаксиращи топлинни бани. Но знаете ли какво ползите от финландската сауна? Тук ви казваме!

Какво представлява финландската сауна и как се приема?

Както добре знаете, има много видове сауна, всеки с различни особености. The Финландска или шведска сауна се извършва в a дървена кабина с високи температури, между 75 и 95 градуса и с влажност 15%. При излизане от сауната a вана със студена вода, По този начин не само ще се насладите най-много, но и неговите предимства. Без съмнение, след като се изпотите, ви се иска. Това упражнение е напълно здравословно и релаксиращо.

Стара финландска поговорка казва, че „Изградете първо сауната си, след това дома си”И той е прав, изненадващо е как обикновената баня може да допринесе толкова много за благосъстоянието на самия себе си.

Степента на топлина се постига чрез нагряване вулкански камъни, понякога можете да ги видите в едно и също пространство. Не бъркайте този тип сауна с парна или турска баня, това не е същото! Това, което произвежда този тип топлина е например, изпотяване, което е полезно, за да може премахване на токсините, наред с други неща, които ще откриете, докато продължавате да четете.

За финландците, посещението на сауна е като културен ритуал, традиция, приета вече от много испанци. Това е добра възможност да общувайте. Вземи няколко брезови клони, нещо за пиене и се насладете на компанията и спокойствието!

Ползите от финландската сауна

Удоволствието е само едно от предимствата на финландската сауна, но има много повече. Не им позволявайте да избягат!

Елиминиране на токсините и пречистване на организма

The елиминиране на токсините Y. пречистване на организма Това е още едно от предимствата на финландската сауна, знаехте ли го? Токсините са протеини, които влияят на организма, който ги смила. Повечето неща, които консумираме, ги съдържат. Стресът или липсата на сън също ги произвеждат. Знаем, че има безброй начини да ги премахнем, но знаехте ли, че сауните могат да ви помогнат да се отървете от тях?

The сауните са естествено лекарство, защото поради топлината, която отделят и на влажност които предоставят помощ на елиминиране на токсините и с това a пречистващ ефект. Потта, осигурена от високите температури, е добър метод за изхвърляне на тези токсини чрез кожата. Ако вече сте знаели, ние ви казваме още някои предимства.

Погрижете се за кожата

The кожни проблеми те са много често срещани днес. От малки петна до сухотата му, трябва да се погрижите за това! The сауни те също предоставят Ползи за какво грижи се за кожата си. Високите температури го благоприятстват, премахване на мъртвите клетки и примеси. Ако искате да покажете блестяща и блестяща кожа, този тип сауна ще ви помогне. Може да бъде a Козметично лечение плюс.

Укрепване на имунната система

The имунна система той ни защитава от инфекциозни вещества, които в крайна сметка ни разболяват. The високата температура укрепва нашата система което го прави по-ефективен срещу вируси и бактериални атаки.

По същия начин, друга полза е отваряне на ноздрите, Ако имате проблеми с дишането, този тип сауни ще ви помогнат да подобрите този проблем. Това е добро лекарство, все още ли се чудите дали да отидете или не?

Мускулна релаксация

Друго предимство на финландската сауна е мускулна и ставна релаксация. От колко време не си се отдадохте малко? Душевното спокойствие е от съществено значение всеки ден. След тежък ден това е вашето решение. The стрес, на тежест, на твърдост, на нерви... В този аспект те споделят същите предимства като много видове масажи. Всичко може да бъде решен, ако отидете на шведска сауна!

Помага за отслабване

Ходенето в сауната може да бъде допълващо занимание към спортни дейности, спазване на балансирана диета и т.н. Заедно с това сауната може да бъде друга задача да ви помогне да отслабнете, добре поддържа активен метаболизъм. Това благоприятства загуба на течности и кара доброто кръвообръщение. Не забравяйте, нито че е добро лек за настинки, алергии...

Предпазни мерки

The ползите от финландската сауна има много, но не злоупотребявайте! The излишък може да предизвика определени проблеми, въпреки че не трябва да му придавате голямо значение. The сурова е умереност. Това може да бъде вредно за хората, които страдат сърдечно-съдови заболявания или тревожност.

Ако имате някой от тези проблеми, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да влезете в сауна. Някои съвети Това, което ви даваме, е, че след топлинната баня вие трябва хидратирам те много добре, Недей престой повече от петнадесет минути вътре и опитайте не провеждайте повече от две сесии седмично.

Присъства повече ползи, отколкото противопоказания. Нормално е! Трудно е да устоиш на релаксиращ момент и в който да можеш да коригираш някакъв дискомфорт. И помнете, Не е нужно да пътувате до Финландия, за да се насладите на добра финландска сауна.