Сандвич със студена безалкохолна напитка и лента за измерване като диетична концепция
Анемията се появява, когато тялото няма достатъчно червени кръвни клетки. Този проблем се дължи главно на загуба на кръв, унищожаване на червените кръвни клетки или неспособността на организма да създаде достатъчно червени кръвни клетки.
Има много видове анемия. Най-често срещаният тип е желязодефицитна анемия. Червените кръвни клетки съдържат протеин, наречен хемоглобин. Хемоглобинът е пълен с желязо. Без достатъчно желязо телата ни не могат да произведат необходимия хемоглобин, за да създадат достатъчно червени кръвни клетки, за да доставят богата на кислород кръв в тялото.
Липсата на фолиева киселина и витамин B-12 също може да повлияе на способността на организма ви да произвежда червени кръвни клетки. Ако тялото ви не може да обработи B-12 правилно, можете да развиете пернициозна анемия.
Диетите за лечение на анемия често включват промени в хранителния план. Най-добрият хранителен план за анемия включва храни, богати на желязо и други основни витамини за производството на хемоглобин и червени кръвни клетки. Трябва да включите и храни, които помагат на тялото ви да усвоява по-добре желязото.
Има два вида желязо в храната: хем желязо и не хем желязо. Желязото от хем се съдържа в месото, птиците и морските дарове. Нехемното желязо се съдържа в растителните храни и обогатените с желязо храни. Вашето тяло може да абсорбира и двата вида, но по-лесно абсорбира хем желязото.
Добавете тези храни към вашата диета, за да получите повече желязо и да помогнете в борбата с желязодефицитната анемия:
- Това е най-добрата машина във фитнеса за отслабване и избягване на болки в гърба
- Най-добрата диета за отслабване Санта Клара Калифорния
- Най-добрата диета за отслабване секс Centro Mujer
- Това е; идеална диета; да се грижи за здравето на хората и на планетата
- Това е най-добрата диета за шофиране през лятото на Neomotor