Има някои плодове и зеленчуци, които поради своите свойства са идеални за сбогуване с тютюна

Ако мислите за отказвам пушенето и искате да забравите за ефектите на никотина, трябва да знаете, че има редица храни, които ще ви помогнат в тази задача. The никотин е вещество, произведено от тютюневото растение и е отговорно, наред с други, за пристрастяване към тютюнопушенето. Следователно, ако това, което искате, е да елиминирате това вещество от тялото си, първото нещо, което трябва да направите, е да започнете с диетата си.

Никотинът остава в организма на пушачите и затруднява отказването от тях. За да се отървете от това вещество и да започнете живот далеч от тютюна, регистрирайте се в този списък с храни. Повечето са Плодове и зеленчуци, идеален за пречистване на тялото. Водата също ще се превърне в най-добрия ви съюзник за попълване на тялото ви от въздействието на тютюна.

Портокали

Никотинът причинява нивата на витамин Ц в тялото. Поради това се препоръчва консумацията на портокали, които са източник на това вещество.

помагат

Лимони

За да се намалят ефектите на никотина върху кожата, се препоръчва да се поглъщат лимони два или три пъти седмично. По този начин вашите кожни клетки ще се регенерират благодарение на ефекти на витамин С.

Киви

Кивито е един от плодовете с най-много свойства. Техен високи нива на витамини А, С и Е направете този плод един от най-подходящите за пречистване на тялото и почистването му. Трябва да се има предвид, че при пушене нивата на витамините, споменати по-горе, се понижават.

Боровинки

Никотинът кара нивата на захарта да се повишават, благодарение на плодове като боровинки ще можете да ги компенсирате.

Гранати

Никотинът понижава нивата на кислород в кръвта. Следователно гранатите са идеални за борба с тези ефекти. Ефектите му върху кръвообращението го правят идеален плод за регенериране на червените кръвни клетки.

Броколи

The пречистващи ефекти от този зеленчук са силно известни. The Витамин В, Основният компонент на тази храна е най-добрият борец срещу въздействието на тютюна. Същото прави и NRF2, друго вещество броколи има високи нива на.

Спанак

The фолиева киселина, присъстващ в спанака, той е идеален за елиминиране на никотина от тялото.

Моркови

Витамините A, C и K спомагат за укрепване на защитните сили. По този начин е по-лесно да се действа срещу ефектите на никотина.

Зеле

The антиоксидантни свойства зелето става незаменим съюзник за тези, които искат да забравят за тютюна.

На всичко това е известно тялото се дехидратира след пушене. Затова е препоръчително да пиете много вода, за да улесните отказването от този навик и прочистването на организма.