Или защото ядем твърде много, защото преживяваме гастрономията като непреодолимо изкушение или защото никога не ядем вкъщи поради служебни задължения, Храненето е нещо, което сме склонни да имаме неконтролирано, докато тялото ни ни изпрати сигнали, че начинът ни на живот може да ни влоши, това може да стане опасно.

закуска

В този смисъл си струва да се съсредоточите върху един от основните прием на ежедневната ни диета: закуска.

Защо трябва да поглезим закуската си повече?

Всеки знае колко е важен спазвайте здравословна диета, за да предпазите тялото си от влошаване и някои вредни заболявания. Какво друго да имате предвид?

  • По същия начин една добра, здравословна, разнообразна и балансирана диета, това също ни позволява да подобрим психическото си състояние и нашето удовлетворение от живота като цяло.
  • По същия начин, „емоционалното обучение“ ни помага да балансираме и контролираме отношението си към храната и да се вслушваме в реалните нужди на нашето тяло. Това е това, което познаваме като a внимателно хранене.
  • Да започнем с тази философия, базирана на баланс на хранително ниво, много е важно да се храните правилно, като започнете със закуска.
  • Можем да дадем 10 примера за добри храни за закуска; тези, които ни позволяват да се радваме на добро здраве и да отслабваме, но са и много полезни през специални етапи от живота, като бременност.
  • Вашата цел никога не е насочена към отслабване, а само да го контролирате и да го поддържате в подходящите граници, винаги следвайки критериите на Вашия лекар, в случай на съмнение.

Обърнете внимание и въведете тези 10 храни във вашата диета!