10 ключови въпроса за упражненията и наднорменото тегло/затлъстяването: Вашите отговори въз основа на текущите доказателства
В този уебинар ще се опитаме да анализираме и да дадем отговори, базирани на текущи доказателства, на десетте най-често срещани въпроса/въпроса сред професионалистите и практикуващите физически упражнения. Тези въпроси са събрани от въпросник, проведен сред потребители на социалните мрежи от двата профила (професионални и/или практикуващи). Обсъжданите въпроси ще бъдат:
1. Откъде идва „информацията“? Как да го анализирам? Някои отражения на настоящето и бъдещето
2. Каква е потенциалната стойност на физическите упражнения и храненето за подобряване на телесния състав?
3. Дали упражненията за съпротива са повече или по-малко адекватни от упражненията за съпротива в програми за подобряване на телесния състав при лица с наднормено тегло/затлъстяване?
4. Непрекъснати или интервални методи (HIIT) за подобряване на телесния състав при наднормено тегло/затлъстяване?
5. Какви упражнения за устойчивост ни позволяват по-голямо окисляване на мастните киселини?
6. Позволява ли ти тренировките на гладно да окислиш повече мазнини?
7. Има ли разлики в способността за окисляване на мазнините между мъжете и жените?
8. Дали силовите тренировки са най-ефективни за подобряване на телесния състав при наднормено тегло/затлъстяване?
9. Увеличаването на мускулната маса ли е най-добрият вариант за наднормено тегло/затлъстяване, за да се увеличат енергийните разходи в покой?
10. Как трябва да се планират и развиват тренировки за устойчивост и сила при лица с наднормено тегло/затлъстяване?
Освен това регистрантите ще получат:
- Фрагмент от книга "Наднормено тегло/затлъстяване, физически упражнения и здраве".
-Публикация, която ще ви позволи да актуализирате физиологията на мускулите (версия 2019 на английски).
D- Хуан Рамон Хередия Елвар
Международен институт по физически упражнения и здравни науки
1. Откъде идва „информацията“? Как да го анализирам? Някои отражения на настоящето и бъдещето
2. Каква е потенциалната стойност на физическите упражнения и храненето за подобряване на телесния състав?
3. Подходящи ли са упражненията за съпротива от упражненията за съпротива в програми за подобряване на телесния състав при лица с наднормено тегло/затлъстяване?
4. Непрекъснати или интервални методи (HIIT) за подобряване на телесния състав при наднормено тегло/затлъстяване?
5. Какви упражнения за устойчивост ни позволяват по-голямо окисляване на мастните киселини?
6. Позволява ли ти тренировките на гладно да окислиш повече мазнини?
7. Има ли разлики в способността за окисляване на мазнините между мъжете и жените?
8. Дали силовите тренировки са най-ефективни за подобряване на телесния състав при наднормено тегло/затлъстяване?
9. Увеличаването на мускулната маса ли е най-добрият вариант за наднормено тегло/затлъстяване, за да се увеличат енергийните разходи в покой?
10. Как трябва да се планират и развиват тренировки за устойчивост и сила при лица с наднормено тегло/затлъстяване?