Смесите от плодове и зеленчуци ви помагат да се отървете от токсините, които се натрупват в тялото поради нездравословно хранене, стрес и отрицателно въздействие върху околната среда. Ако искате да се почувствате по-пълни със сила и енергия, тези напитки са за вас. Освен това те са много лесни за приготвяне у дома.

енергията

Светлата страна ви предлага 10 пречистващи напитки, които ще ви оставят като нови.

"Здравейте"

Ще трябва:

  • 1/2 лимон.
  • 200 мл гореща вода (но не вряща).
  • Кайенски пипер, количеството на върха на ножа.
  • 1 ч.л. на мед .
  • 2 см корен от джинджифил.

подготовка:

Изцедете сока на половин лимон в чаша, добавете меда, настъргания джинджифил и черен пипер. Добавете горещата вода (не вряща) и разбъркайте. Ако трябва, можете да добавите студена вода, но напитката трябва да е доста гореща. Препоръчваме да го приемате сутрин на гладно. След това изплакнете устата си с вода, така че лимонената киселина да не влияе върху емайла на зъбите. Настройте киселинността и пикантността на напитката на вкус.

"Зелен детокс"

Ще трябва:

  • Сок от ябълка.
  • Сок от половин ананас.
  • 3 стръка целина.
  • Репички листа.
  • 1 супена лъжица ленено семе.

подготовка:

Прекарайте листата от целина и репички през блендера. Прецедете сместа или я оставете такава, каквато е, добавете останалите съставки и пасирайте отново.

"Лимон и мента"

Ще трябва:

  • 1 литър вода.
  • 1 лимон.
  • 3-4 стръка мента.
  • 3–4 см корен от джинджифил.

подготовка:

Нарежете лимона на филийки, направете на ръка парченца мента, нарязайте на ситно джинджифила. Добавете врящата вода и я оставете да стръмни за един час. Би било идеално да го направите в термос. Вземете го през деня. Можете да подсладите напитката с мед или шипков сироп.

"Джинджифил и цвекло"

Ще трябва:

  • 1 средно цвекло, обелено и нарязано на кубчета.
  • 200 мл натурално кисело мляко.
  • 3–4 см корен от джинджифил.

подготовка:

Прекарайте настъргания джинджифил и цвекло през блендера, докато получите хомогенна смес. Прецедете го и оставете сока да почине около два часа. След това добавете киселото мляко и разбъркайте. По-добре да го пиете студено.

"Краставица и вар"

Ще трябва:

  • 1/2 вар.
  • 1/2 краставица.
  • 2 клончета хиена.
  • 1/2 литър вода.

подготовка:

Нарежете лайма и краставицата на филийки, а ментата на големи парчета (или просто използвайте листата). Добавете водата и я оставете да си почине един час. По-добре да го пиете студено.

"Гранада и портокал"

Ще трябва:

  • 1/2 портокал.
  • Шепа зърна от нар.
  • 2 клончета мента.
  • 1/2 литър вода.

подготовка:

Нарежете портокала на полумесец и ментата на големи парчета (или просто използвайте листата) Добавете водата и я оставете да си почине един час. По-добре да го пиете студено.

"Зелен ремикс"

Ще трябва:

  • 1 супена лъжица кокосово масло.
  • 200 мл натурално кисело мляко.
  • 1 супена лъжица семена от чиа.
  • 1/2 банан.
  • 1/2 чаша нарязан спанак или зеле.
  • 1/2 чаша боровинки.
  • 200 мл кокосова вода.
  • Мед и канела на вкус.

подготовка:

Прекарайте всички съставки през блендера и сервирайте студено.

Съставяйки зелените смутита, можете да експериментирате с неговите съставки, без място за страх. Изберете какъвто и да е зелен листен зеленчук (колкото по-зелен е, толкова по-добре: маруля, спанак, целина, манголд, магданоз, копър, коприва и др.) И добавете всеки плод и зеленчук в съотношение 2: 3, тоест 2 части от зеленчуци и 3 части плодове или зеленчуци. Можете също да добавите вода или пресни сокове към тези напитки. За да пречистите тялото си, препоръчваме да ги пиете 2-3 пъти на ден.