Съдържанието на някои стимулиращи съставки в търговските напитки не е регулирано и някои могат да съдържат от 31,8 до 115,4 mg кофеин.

  • ИНГРИД СИЛВА
  • 07.03.2020
  • 16:16 часа.

Наскоро анализът, публикуван през юли 2020 г. от Федерална прокуратура на потребителите (Profeco) разкри, че повечето от енергийни напитки търговски, които можем да намерим в магазини за самообслужване или в местни магазини, надхвърлят препоръката за захар, установена от Световна здравна организация (СЗО), Освен това ви приканва да не превишавате консумацията им. Въпреки това много хора могат да се чувстват изтощени и да потърсят лекарства., напитки или храни, които увеличават енергията, което повдига няколко често задавани въпроса: ¿какво да вземем, за да имаме повече енергия?, които саенергийни напитки?

напитки

¿Какво да вземете, за да имате повече енергия?

Различни специалисти признават това храна за енергия Това е от съществено значение и може да бъде постигнато чрез консумация на голямо количество естествени храни, които осигуряват различни хранителни вещества за поддържане на здравето и предотвратяване на хранителни дефицити.

В този смисъл хранителното качество на храната не е "всичко", а също е важно консумацията на здравословни напитки които не надвишават съставки като захар, таурин, кофеин или натрий, следователно най-добрата напитка, тоест най-препоръчителната за нейните характеристики, е обикновената вода.

Като Министерство на здравеопазването (Ssa), тялото се състои от 50 до 75% вода и това се губи чрез пот, урина, наред с други течности, следователно хидратацияВажно е, ние ви казваме напитки че в допълнение към осигуряването на хранителни вещества може да ви осигури енергия по естествен начин, без да е необходимо да консумирате енергийни напитки търговски. Запознайте се със 7енергийни напитки:

7 енергийни напитки

1. Чай от женшен

3. Бананова вода с ягода

5. Зелен чай.

Кофеин: Да или не?

Информация за Profeco също така показва, че в Мексико съдържанието на някои от стимулиращи съставкив напитки търговски не са регулирани и някоинапитки може да съдържа от 31,8 до 115,4 mg кофеин на контейнер:

„Съдържанието на кофеин, погълнато с тези напитки, не трябва да надвишава 165 mg на ден“.

Докато кофеин стимулираЦентрална нервна система и може да инхибира невротрансмитерите, свързани със съня или умората, за да осигури усещане за повишена енергия, Освен това е диуретик, тоест благоприятства елиминирането на течности и сол.

Следователно консумацията на кофеин в изобилие може да предизвика бързо дехидратация. Не превишавайте консумацията на кофеин.

¿Какво да вземете, за да имате повече енергия? И накрая, не забравяйте да купите естествени съставки, за да подготвите вашето напитки и не надвишавайте себе си, тъй като излишъци в храна или напитки може да има последици за здравето.